Диетолог Эли Брехер считает, что мы переедаем из-за двух неочевидных факторов. По словам врача, частые перекусы являются следствием несбалансированного питания. Организм недополучает питательные вещества и начинает производить специальный гормон голода. В результате человек теряет контроль над количеством потребляемой пищи. Второй фактор – недостаток физической активности. Эли Брехер советует есть три раза в день, обязательно сбалансированную пищу (белки, жиры, углеводы), чтобы быть в тонусе. Также врач рекомендует ежедневно спать не меньше восьми часов и регулярно заниматься спортом, хотя бы ходить в быстром темпе – пишет МедикФорум. Автор: crimea.mk.ru
Диетолог Эли Брехер считает, что мы переедаем из-за двух неочевидных факторов.
По словам врача, частые перекусы являются следствием несбалансированного питания. Организм недополучает питательные вещества и начинает производить специальный гормон голода. В результате человек теряет контроль над количеством потребляемой пищи. Второй фактор – недостаток физической активности.
Эли Брехер советует есть три раза в день, обязательно сбалансированную пищу (белки, жиры, углеводы), чтобы быть в тонусе. Также врач рекомендует ежедневно спать не меньше восьми часов и регулярно заниматься спортом, хотя бы ходить в быстром темпе – пишет МедикФорум.
Автор: crimea.mk.ru