Олег, 36 лет:
- Мать вскрывает письма, которые приходят из разных инстанций. И вроде бы ничего там личного нет, все равно возникают неприятные чувства.
Почему бы не позвонить и не спросить у меня разрешения.
Почему бы их не отложить до моего приезда к ней. Ведь я бываю у нее каждую неделю…
Но сказать об этом я не могу, потому что мама обидится и не будет со мной разговаривать. Подскажите, как матери сказать об этом, чтобы она не обиделась?
Как сказать - расскажу, но обидится она или нет – не знаю. И вы не знаете! Вы несете ответственность только за то, чтобы сказать как можно более бережно и уважительно по отношению к другой личности. Ваша цель также – защитить себя от неподобающего поведения другого человека. Защитить свои личностные границы. А обижаться или не обижаться – выбор вашей матери.
Если все-таки она обидится – это не катастрофа. В своей жизни вы переживали и более серьезные вещи.
Почему же обида матери воспринимается катастрофично?
Потому что память хранит детское впечатление. В детстве обида мамочки воспринималась как катастрофа. Для ребенка отвержение родителя подобно смерти.
Хорошая новость заключается в том, что вы выросли и способны пережить материнское разочарование в себе. Ее обида – ее выбор. Вы не несете ответственность за чувства другого человека.
Идя на поводу у своего чувства вины, не обижая мамочку, вы вскармливаете материнский эгоизм. Вы снова и снова растаптываете свои границы. Испытываете дискомфорт. Живете с оглядкой на мамино одобрение-неодобрение. А ваши потребности где? Где ваше самоуважение?
Итак, как сказать о своих границах?
Шаг 1.
Дорогая мамочка, когда ты без моего ведома вскрываешь мои письма, я чувствую дискомфорт.
У меня есть потребность в личном пространстве.
Мне было бы приятно, если бы ты оставляла письма до моего прихода к тебе.
Скажи пожалуйста, это возможно?
Шаг 2. Пережить реакцию матери. Любую. Скажите себе: «Я уже взрослый и не такое переживал. И это переживу".
Шаг 3. Осознайте после пережитого, что мир не рухнул. Вы остались живы. Разберитесь с чувством вины, если вдруг оно появилось. В чем вы действительно виноваты? В том, что вежливо попросили уважать ваше личное пространство?
Шаг 4. Укрепляйте свою самооценку.
Упражнения по повышению самооценки в моей книге «Как повысить самооценку. Простые шаги к уверенности и успеху».
Знакомы ли вы с подобными ситуациями? Напишите в комментариях.
Истории на канале основаны на реальных событиях, но не являются их точной копией. Все совпадения случайны.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые!