Интересно, что некоторые люди никогда не подвергаются атакам манипуляторов, в то время как других постоянно унижают, лишают заслуженных благ и поощрений. Причина кроется в заниженной самооценке, которую нужно и можно привести в нормальное состояние. Как это сделать?
Люди с нормальной самооценкой - как брезент для непогоды, они "водонепроницаемы" , они - плохая пища для манипуляторов. Их очень трудно заставить делать то, что им делать не хочется. С ними нужно договариваться, приводить аргументы, их нужно убеждать.
В то же самое время люди с заниженной самооценкой очень удобны для окружающих.
Потому, что :
1.Они не претендуют на вещи, которые заслужили.
Им не предоставляют отдых, высокую зарплату, хорошие условия жизни.
2. Их всегда можно заставить делать то, что им делать не хочется.
Такие люди дома берут на себя самую неприятную часть обязанностей, потому что думают, что должны быть намного лучше, чем они есть на самом деле.
На работе их вечно грузят и никогда не благодарят.
3. Люди с заниженной самооценкой всегда во всем виноваты.
И даже если "косячит" кто-то другой, они будут думать, что их их проблема, потому что они неправильно объяснили, не помогли человеку и так далее.
4. Они никогда не предъявляют претензий.
Эти люди не обижаются, не "наезжают", потому что плохое отношение к себе считают нормальным.
5. Это те, кто себя выбирает самое плохое.
В обществе они садятся в самое неудобное и темное место,выбирают себе самый маленький кусочек торта, моют посуду за другими даже в гостях.
6. Эти люди постоянно извиняются за то, что не так сели, не так встали, не то сказали.
Извинения по поводу и без - яркий признак заниженной самооценки.
7. Никогда - от слова "совсем никогда" - они не бывают довольны собой.
В том числе своей внешностью, своим характером и способностями. Они патологически не доверяют себе и своему внутреннему голосу.
В общем и целом, большинство из нас могут в этом портрете полностью или частично узнать самих себя или своих близких.
Как выбраться из заниженной самооценки?
Это непросто, ведь человек с заниженной самооценкой по сути потерял контакт с собой, не может оценить себя объективно и ни на что хорошее уже не претендует.
Но есть одно средство, которое я испробовала на себе после того, как очень долго игнорировала сама и считала несерьезным.
Может быть, мне казалась неубедительной сама форма исполнения, может, я была уверена, что у меня адекватная самооценка.
Но самооценка - не статичный показатель. В периоды жизненных перемен и общественных катаклизмов она может падать. Поэтому этот метод может пригодиться всем.
Это - дневник успеха.
Чего обычно нам по жизни не хватает?
Конечно же, похвалы и признания наших заслуг и успехов. И надеяться на то, что мы где-то по жизни это получим в полной мере, бесполезно. Просто потому, что люди, от которых мы ждем благодарности и признания, так же этим обделены. Им порой и в голову не приходит, что они должны хорошо с нами обращаться.
Поэтому "докармливать" себя до нормального здорового состояния приходится самим.
Дневник успехов - прекрасный и доступный инструмент для этого.
Каждый день я записываю в нем то, за что могу себя похвалить, свои успехи, которым могу порадоваться. Сначала это было очень трудно.
Но со временем вошло в привычку. Это очень понимает настроение и придает уверенности.
Хвалить себя можно за любую мелочь. Например, если вы никогда с вечера не готовите одежду, которую наденете завтра, но сегодня заранее приготовились к важной презентации - это уже плюс.
Всякую приятную мелочь можно записывать, и серьезные успехи тоже. Для нашего подсознания масштаб успеха не имеет никакого значения. Ведь мама радовалась нашим первым шагам, хотя сейчас мы воспринимаем ходьбу как нечто само собой разумеющееся.
Я обычно записываю семь пунктов, просто потому, что мне нравится это число.
Это не принципиально, но чем больше вы замечаете в себе хорошего, тем лучше.
Дневник успехов неоценим, когда кто-то пытается сбить вас с ног, лишить уверенности в себе, обвинить или унизить.
Такие люди всегда в жизни встречаются, причем неожиданно.
А вы говорите себе: "Что за ерунда!", идете и читаете про себя, какой прекрасный человек вы на самом деле.
И все ! Ведь "факир был вне себя, и фокус не удался". А вы устояли. И с каждым днем становитесь все крепче и счастливее.
Наша задача по жизни - не угождать другим.
Наша задача - любить и уважать себя настолько, чтобы и окружающие увидели в нас достойных людей.
А вы как считаете?
Если понравилась статья, ставьте лайк, пишите комментарии.
С удовольствием приму участие в обсуждении этой темы вместе с вами.
Подписаться на канал можно
ЗДЕСЬ
https://zen.yandex.ru/nesludi