Если вы любите много ходить или бегать, то нужно большое внимание обратить на подготовку обуви. Проходя в день по 8-10 км, половина "ходаков" или "бегунов" имеют проблемы с варикозом, больными ногтями и проблемы со спиной.
Беговых кроссовок недостаточно.
Если вы выбрали легкие и комфортные беговые кроссовки, не думайте, что вы решили проблему полностью.
Данная обувь хоть и адаптирована для бега и активной ходьбы, но не для всех и не всегда.
Если вы после 8-10 км чувствуете тяжесть в ногах, у вас начинает или уже болит спина, появились проблемы с ногтями, то обувь нужно адаптировать под себя.
Попробуйте подпятники.
Многие говорят о том, что добавив подпятник, им стало намного-много комфортнее активнее заниматься спортом.
Полезные свойства подпяточников заключаются в том, что они, как амортизаторы, снижают ударную нагрузку на пятку, суставы ног и позвоночник. Анатомическая конструкция изделия принимает форму стопы, мягко корректирует деформации, облегчает болевые ощущения при длительной ходьбе или занятиях спортом. Также подкладки в обувь предупреждают образование мозолей, натоптышей, трещин на стопе.
За счет таких подпятников, девушка сказала, что вылечила ноготь большого пальца, который начал болеть онихолизисом.
Пяткоудерживатели.
Если у вас внутри стираются кроссовки от трения, это также говорит о том, что ноге дискомфортно.
Для того, чтобы не было трения - купите пяткоудерживатели. Выглядят они вот так вот.
Очевидно, что вы не сможете использовать ни подпятники, ни пяткоудержатели, если вы купили кроссовки размер-в-размер и пренебрегли самым важным правилом выбор: кроссовки всегда покупают на размер больше.
Но, всегда можно попробовать сделать это еще раз. И, уже покупая новые кроссовки на размер больше, купить заранее подпятники и пяткоудержатели, чтобы ощущать больше комфорта и позволить себе больше уделять времени любимому спорту.