Все мы хотим чувствовать себя по утрам наполненными и счастливыми, верно? Мы подготовили для вас простые правила, которые могут стать прекрасными утренними привычками.
- Утренний душ. Это поможет вам освежиться, проснуться и наполнится энергией! Ведь уже давно доказано, что душ снимает усталость и пробуждает в теле энергию и умиротворение.
- Отказ от соцсетей и гаджетов. За час до сна и в течение часа после сна не используйте телефоны, телевизоры и соцсети. Будет еще лучше, если вы отключите уведомления. Это поможет вам ощутить спокойствие, легкость и независимость. Ведь в течение дня всем этим мы успеем попользоваться снова на протяжении нескольких часов!
- Время для пробуждения. Не ждите от себя, что после звонка будильника вы энергично выпрыгните из кровати и помчитесь навстречу приключениям. Дайте себе минут 20 для того, чтобы проснуться. Подумать о приятном, послушать музыку, почитать книгу, посмотреть в окно, сделать зарядку или медитацию.
- Новая мотивация. Мы постоянно стремимся к новому. В малой и большой степени. Но, к примеру, если вы нашли интересную книгу, рано утром захочется проснуться, чтобы почитать её. А, может быть, вы завели собаку или кошку, тогда питомца точно надо кормить, а лучше выйти с ним на прогулку! Создавайте и находите для себя новую мотивацию в дне. Это может быть и подготовка сувениров и подарков к праздникам.
- Вкусный завтрак. Обязательно проявите заботу о себе и приготовьте вкусный, питательный завтрак. А если вы совсем не любите есть по утрам, то возьмите с собой любимый перекус!
А вы следуете этим правилам? Напишите нам в комментариях :)