Отсроченное время при пробуждении может негативно влиять на самочувствие в течение дня. К такому выводу пришли специалисты университета Нотр-Дам.
Многие по утрам не могут встать с постели после первого сигнала будильника. Чтобы еще немного поспать, они отодвигают момент пробуждения еше на 5–15 минут. Однако нейробиологи из университета Нотр-Дам считают такую привычку опасной для здоровья, сообщает involta.media.
Как разбудить организм за пять минут
Согласно проведенному Стивеном Маттингли исследованию, люди, отсрочивающие сигнал будильника, днем чувствуют себя намного хуже, а вечером не могут долго заснуть.
Пять советов, чтобы легко вставать по утрам
Ученый проанализировал данные 450 человек и выяснил, что прерывистое пробуждение нарушает цикл сна и организм запускает процесс засыпания. Поэтому люди весь день чувствуют себя вялыми и неотдохнувшими.
Здоровое утро: как правильно и с чего начинать свой день
Наталья Иванова