❤️МАЛЕНЬКАЯ И ЕМКАЯ❤️
📚Вопреки тому, что объем этой книги достаточно мал, могу смело заявить, что эта книга с самым большим количеством отметок и стикеров за всю историю моих чтений.
📚Эта книга кратко и емко рассказывает, как определить, что ты тревожный человек и как с этим жить
Объясняет, что является причиной тревоги, как мы становимся тревожными
И как все это победить
📚Главное, что нужно уяснить в борьбе с тревогой - нельзя избегать дискомфорта. Чем сильнее тревожность, тем больше человек старается избегать различных ситуаций, людей, событий. Стратегия избегания на первых порах кажется эффективной, но, к сожалению, следование ей только усиливает тревогу. Приходится увиливать от все новых и новых ситуаций, которые ранее не вызывали чувства тревоги.
📚Спустя время даже незначительные события способны провоцировать беспокойство и вызывать дискомфорт. В самых запущенных случаях даже простой выход из дома становится проблемой. Я была на этом дне и знаю, о чем говорю.
❓Испытывали ли вы когда-то панические атаки?
❓Тревожность?