«Ложечку за маму, ложечку за папу». А малыш только и делает, что отворачивает голову. Стоит ли волноваться, если ребенок мало ест?
Педиатры считают, что для полноценного развития ребенок должен есть пять раз в сутки (три основных приема пищи и два перекуса) с общей калорийностью 1400 ккал. Так нужно ли заставлять малыша съедать все? Нет, не нужно. Просто разберитесь в причинах. Вот основные из них.
1. Ребенок заболевает. Отсутствие аппетита – обычно первый признак. Организм бросает все силы на борьбу с инфекцией и аппетит снижается. Уменьшите порции, а вот количество жидкости стоит увеличить.
2. Ребенок не успел проголодаться. Особенно, если между приемами еды были перекусы. Например, для малыша один банан – это полноценный прием пищи. А если в доступе у ребенка есть еще и конфеты, то, конечно, от котлет он откажется.
3. Жара. Вы ведь тоже во время жары едите меньше. Ребенок в этом ничем не отличается. Сократили порции себе в знойное лето, сократите и ребенку. Только не забывайте чаще поить его.
4. Недостаточная физическая активность. Если ребенок мало двигается, в основном сидит, то аппетит снижается. Незадолго до приема пищи поиграйте с ним в активные игры. Побегайте. Организм потребует восполнить запасы энергии и обед будет весь съеден.
5. Не нравится еда. Даже в раннем возрасте у ребенка уже есть свои предпочтения. Ему может не нравиться какой-то продукт, консистенция еды. Или блюда слишком горячее/холодное. Не заставляйте его, предложите что-то другое. Но поскольку вкус еще только формируется, попробуйте вернуться к «нелюбимому» продукту через несколько дней. Малыш может распробовать новый вкус не сразу.
6. Психологическое состояние. Ребенок перевозбужден, напуган. Если его регулярно заставляют съедать все, не выпускают из-за стола, то прием пищи превращается в стресс и ведет к снижению аппетита.
Что же делать родителям?
Проявите терпение. Соблюдайте режим дня. Лакомства давайте только после еды. Не заставляйте во что бы то ни стало доедать порции. Попробуйте, наоборот, сократить их. Включите фантазию и расскажите, что «это непростой суп, это самый любимый суп лесных фей», а «компот сварен из яблок, которые принесли в подарок ежики». Купите яркую посуду с картинкой на дне. Малышу будет любопытно увидеть, что же там нарисовано. Можно за полчаса до еды дать немного отвара шиповника или облепихи – эти отвары возбуждают аппетит.
Если ребенок бодр, весел, нормально набирает вес, то волноваться не о чем. Если же просыпается по ночам, беспокоится, выглядит уставшим, вялым, то обязательно обратитесь к врачу.