Моя дорогая подписчица Елена, от которой я всегда получаю мощную поддержку, задала вопрос про восстановление после раскладов. Кое-что я ответила, но это не все. А потом я подумала, что может быть мой опыт будет кому-то полезен.
Итак, что делать, если вы выгорели или "размазались"?
1. Отдохнуть, хотя бы пару часов, просто наглым образом завалится спать. Горячая ванна с пеной -тоже прекрасно.
2. Больше тишины по возможности, фоновый шум раздражает на самом деле.
3. Не вкладывайте эмоциональные и моральные ресурсы в ситуации, которые зависят не от вас. В том числе - в события, происходящие в мире в последнее время. Особенно, если тревожно-мнительные. Весь этот негатив копится, тревожность потом бомбанет в самый неподходящий момент.
4. Очень помогают мантры и саблиминалы с определенной задачей: на любовь, на финансы, на наполнение женской энергией. По крайней мере они настраивают подсознание на нужную частоту.
5. Кушайте больше овощей и поменьше вредной еды: пиццы, жаренного и пельмешек. Поддерживайте организм витаминами. Я беру витамины для иммунитета просто, какие есть, аскорбинки и сиропы. Раз в несколько месяцев -очищающие чаи - можно тоже в аптеке купить, выгонят бяку из организма. Уже несколько месяцев я не употребляю даже предельно крепкий для меня алкоголь в 6-9 градусов.
6 Побольше физической активности - прогуляйтесь, сходите в зал, это снизит уровень кортизола - гормона стресса. Кстати, если вам, как мне когда-то будет лень - посмотрите видео-мотиватор до конца. Я вам его оставлю в конце.
7 Пусть у вас будет разный круг людей. С одними вы можете разговаривать по сети, просто на какие-то отвлеченные темы, с кем-то, как я с лучшей подругой можно разговаривать на языке заправщика Петровича и быть такой Фионой -огром, которая может рыгнуть за столом и никто не заметит. И конечно, круг, позволяющий нам не скатиться прям вниз: родители, семья, любимый мужчина. Обязательно должны быть люди- мотиваторы, успехи которых вас вдохновляют на свои.
8 Вот когда вы прям устали, задолбались и немного огрубели - посмотрите что-нибудь. У меня есть несколько категорий:
Романтические фильмы типа "Сумерек", когда нужна прям вата. Любая экранизация Спаркса мои любимые " Лучшее во мне", "Дорогой Джон", "Тихая гавань". "С любовью Рози" не Спаркса, но из этой же серии, прикольная романтическая комедия.
Мотивирующие: "Ржавчина и кость", "Человек, который изменил все", "Уличный кот по кличке Боб" "Бунтарка" "Эта жизнь для тебя", "Сейчас- самое время" "А в душе я танцую" и другие
Мультики, особенно старые диснеевские. Из новых мне очень нравится "Тайна Коко", "Душа", "Книга жизни", "Рапунцель" и все части Кунг-Фу Панды". В следующем и 24 году должны быть экранизации "Принцессы -Лебедь", "Анастасии" и "Рапунцель" в качестве фильмов. Я так и вижу, как взрослые тети смотрят любимые мультики детства и плачут.
Какая-то дичь: "Я вешу 300кг" и "Большие сестры" у Ченда, "Мужское женское" которое я называю просто "Ошалевшие", кто смотрит, тот поймет почему-)) это нужно вот когда прям токс вообще девать некуда. Как после ПП запарить лапшу быстрого приготовления, примерно так. Тогда и внутренний критик себе работу найдет и понимаешь, как тебе круто живется.
Сюда же можно отнести любые паблики типа "Подслушано" но я их редко читаю, только то, что подруга скидывает.
9 Найдите хобби - я по номерам рисую, только не карандашами, это выматывает, берите картинки с акриловыми красками. Если руки не из .. как у меня здесь может быть все что угодно: вышивание, вязание, шитье.
10. Если кому -то помогает шоппинг -делайте покупки, на худой конец сходите в парикмахерскую. В любое место, где за вами будут ухаживать. У меня есть друг, я у него стригусь уже лет 10. И помимо красивой стрижки у меня есть парочка бонусов - приятное общение и большая кружка с чаем, иногда с шоколадкой.
И последнее - иногда нужна психотерапия, или на худой конец свободные уши, готовые вас слышать. Если ушей нету, можете сходить на любой живой концерт и просто покричать -здорово помогает.
Ну, вот наверное и все, а как вы справляетесь? Обещанный ролик-мотиватор, досмотрите до Наташи Романофф хотя бы-)))она прекрасна