Беременность – это очень ответственный период жизни, и все здравомыслящие родители должны готовиться к нему. Особое место во время подготовки организма женщины к будущему зачатию занимает витаминизация.
В наше время аптеки переполнены разнообразными витаминными комплексами, а выбрать один, но наиболее подходящий – сложное задание.
- Какие вещества нужны организму перед зачатием?
- Можно ли выбирать, опираясь на интуицию и советы фармацевта, или же проконсультироваться с квалифицированным специалистом?
Некоторые «женские» доктора считают, что вовсе не обязательно употреблять дополнительно витамины беременным и женщинам, которые в ближайшем будущем планируют забеременеть.
Даже в холодную пору года и при небогатом рационе питания эмбрион от матери получает достаточное количество нужных для нормального развития микроэлементов. Но вот дополнительная фолиевая кислота и калий йодида принесу ему только пользу, а витамины А и Е могут навредить.
Чтобы обезопасить свой плод, нужно четко понимать влияние этих веществ на формирующийся маленький организм.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин, без достаточного количества которого невозможен синтез ДНК и деление клеток.
Из-за недостатка фолиевой кислоты у плода могут возникать такие патологии в развитии нервной трубки: расщепленная губа, расщелины позвоночника, отсутствие головного мозга и тому подобное. И в продуктах питания нет нужного количества фолиевой кислоты.
Немного ее присутствует в зелени, бобовых, овощах. Поэтому гинекологи советуют начать прием фолиевой кислоты приблизительно за месяц до предполагаемого зачатия, а лучше всего – за три.
После того, как наступила беременность, прием фолиевой кислоты нужно продолжать еще на протяжении 4 месяцев. Приобрести этот препарат можно в любой аптеке за небольшую цену.
При приеме фолиевой кислоты очень важна правильная дозировка: для здоровых женщин это 0, 4 мг/сут, для тех, у кого уже рождались детки с пороками, одноразовую дозу увеличивают до 4 мг/сут. А женщинам, которые больны диабетом или эпилепсией, рекомендован прием фолиевой кислоты до 1 мл в сутки.
Калия йодид
Йодомарин, или же Калия Йодид – это следующий по важности витамин для планирующих беременность женщин и тех, кто в этом деле уже преуспел. Его суточная норма – 1 таблетка.
Принимают йодомарин в профилактических целях, чтобы предупредить возникновение заболеваний, связанных с дефицитом йода в организме, а также офтальмологических и заболеваний щитовидной железы.
На время приема йодомарина лучше обычную соль заменить на йодированную. Это подходит абсолютно всем категориям населения.
Витамины А и Е
Разве могут витамины принести вред организму? Ведь многие врачи рекомендуют их принимать во время беременности. Но откуда появилась данная рекомендация, никто не берется объяснить.
В 70-х годах прошлого века врачи начали советовать дополнительный прием А и Е витаминов всем беременным. Но современные исследования развенчали миф о том, что эти витамины якобы предупреждаю угрозу выкидыша, способствуют зачатию.
Люди получают достаточное их количество из пищи, а злоупотребление, например, таким витаминным комплексом как «Аевит» может негативно отразится на развитии крошечного плода.
Большое количество витамина Е в организме беременной женщины может вызвать гестоз (эклампсию) у нее, и порок сердца у ее ребеночка.
Переизбыток витамина А провоцирует тератогенный эффект, поэтому если женщина принимала подобные витамины, с зачатием нужно повременить, отложить хотя бы на месяц.
Режим дня и питание для женщин, планирующих беременность
Важен ли режим и правильное питание для женщин, которые решились стать мамами?
Безусловно, да!
Частые прогулки в парке на свежем воздухе, разнообразность в питании помогут избежать нежелательный для плода дефицит витамина D. Но гулять лучше утром или вечером, чтобы не находится долго под влиянием солнца.
Каждый день надо кушать мясо и продукты, в которых много белка.
Печень – кладовая железа, от которого зависит уровень гемоглобина. Если он низкий, может возникнуть анемия, а дефицит кальция легко устраняется при употреблении молочных и кисломолочных продуктов.
Будьте здоровы и легких родов Вам!