Зима – время силы почек.
Зима – это время главенства движения Воды в природе. Функция ци Воды – это сохранение жизни и репродукция. Рекомендуется рано ложиться и поздно вставать, чтобы не тратить ян ци понапрасну. Чтобы весной не страдать от нарушения обмена веществ, кровообращения и болезней сухожилий.
Традиционно считается, что зима – это время лечения болезней почек, поскольку почки получают поддержку времени. Очищение, выведение камней, плановые операции почек зимой протекают проще. Змечательно включать в свои тренироваки упражнения для укрепления области поясницы. Напряжение и растяжение поясницы увеличивает кровоток в этой области, что укрепляет и питает почки естественным образом.
Стихия Воды в организме – это эссенция цзин. Цзин - понятие в китайской традиционной медицине, относящееся к сущностной части организма. Тело живет по своим законам, подавляющее большинство процессов в нем происходят автономно и независимо. Цзин можно понимать, как запас жизненных сил.
Есть прежденебесная эссенция, которая досталась нам по наследству. Отчасти это можно связать с наследственной днк, Этот запас у всех разный и он не восполняется в процессе жизни. Прежденебесная цзин хранится в нижней части живота (нижний Даньтянь)
Есть восполняемая посленебесная эссенция цзин, поступающая с питьем и пищей. Ее хранят Почки, увеличить ее количество проще.
Жизненную энергию Воды можно приравнять к человеческой сексуальности. Поэтому состояние почек на потенцию и репродуктивнцю функцию влияет напрямую. Доктора ТКМ называют канал Почек каналом счастья. От его состояния очень сильно зависит качество жизни и здоровья человека. Если почки в порядке, память хорошая, есть воля достигать целей, а тело сильное. Человек в этом случае стрессоустойчив и не теряется в кризисной ситуации.
Подписывайтесь на телеграм-канал Китайские практики, чтобы не пропустить актуальные прогнозы, а также маленькие лайфхаки для оптимизации дел и повышения удачи.
Практики здоровья зимой.
Зима самое подходящее время, чтобы ввести в практику упражнения для укрепления почек. Множество китайских упражнений долголетия чрезвычайно просты и доступны любому. Однако секрет их действенности заключается в регулярности. С необходимостью их стоит делать каждый день без перерывов курсами длительностью месяц-два, когда эффект становится заметен.
* Хотьба на корточках.
Все гениальное просто. Суть упражнения в том, чтобы опуститься на корточки, обхватить колени руками и двигаться мелкими шагами вперед. Начать с нескольких минут и постепенно увеличить продолжительность до 10-15 минут. Хотьба на корточках стимулирует область почек и помогает движению крови в области нижнего Даньтянь
* Концентрация на нижнем Даньтянь.
Зимой эмоции и помыслы должны быть словно скрыты, приглушены, не выходить наружу. Любые практики медитации и успокоения ума благотворно повлияют на психику и здоровье. С помощью концентрации на нижнем Даньтянь убиваем сразу 2 зайцев: успокаиваем ум и стимулируем ток крови и ци в области живота, очищая Даньтянь от загрязнений. Так постепенно можно добраться до своего резервного жизненного источника – прежденебесной эссенции, и продлить свою активную жизнь.
Суть медитации в том, чтобы удерживать внимание на нижнем Даньтянь в течение некоторого времени. Следует лечь на твердую поверхность с прямой спиной и сосредоточить ощущения в области пупка. Многим трудно поначалу удерживать внимание в одной области тела. Чтобы облегчить процесс, поначалу можно сильно растирать ладони и класть их на область чуть ниже пупка одну над другой. Или, если хотите, используйте для этого грелку, положив ее на живот. Тепло разгоняет кровь и помогает удерживать ощущения во внимании. Постепенно от помогающих действий можно отказаться.
* Прогревание стоп.
Зимой при недостаточной имунной защите холод легко проникает в организм и порождает болезни или приводит к нарущениям циркуляции ци. Если вы легко заболеваете, легко мерзнете, подвержены циститам, простатиту, проблемам с мочеиспусканием и с почками, проблемам с циклом и сексуальным желанием очень простой и хороший способ защитить организм с помощью прогревания стоп. Нужно опустить ноги в тазик с горячей водой на 10 минут. На подошве стопы начинается канал почек, тепло стимулирует ток ци и крови, а также изгоняет холод из каналов. Некоторые хронические проблемы через пару месяцев проходят сами собой. Эта практика имеет эффект в холодное время года. Достаточно пары раз в неделю.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на телеграм-канал Китайские практики, чтобы не пропустить актуальные прогнозы, а также маленькие лайфхаки для оптимизации дел и повышения удачи.