Предупреждение: всё, что будет написано ниже — есть продукт моего мыслительного процесса. Я не преследую цели кому-то что-то навязать, более того, я буду очень рад, если у вас сформируется иммунитет к любого рода пропаганде. Итак-с, приступим-с.
Тема статьи, безусловно, довольно распространённая и, несмотря на это, всё таки актуальная. Идея написания данной статьи пришла ко мне не только что, а некоторое время назад. Я вынашивал эту идею уже примерно месяц и сейчас, наконец-то, представляю её Вам.
Сразу должен сказать, о чём в сущности пойдёт речь в статье. Главная задача этой статьи заключается в определении занятий, которые необходимы здоровому, как физически, так и психически, человеку для поддержания своего здоровья. В результате моего мыслительного процесса по этому вопросу, в процессе которого мною было исследовано множество статей и прочих источников информации, а также благодаря личному опыту и опыту моих друзей и знакомых, мною были выделены некоторые виды деятельности, которые, как я считаю, здоровому человеку просто необходимы.
Безусловно, любая человеческая деятельность относится к одной из двух следующих категорий:
- Умственная активность
- Физическая активность
Так вот, по порядку — начнём с умственной активности.
Я считаю, что, несмотря на невозможность планировки своего дня из-за множества непредвиденных обстоятельств, каждому человеку следует, по возможности, уделять хотя бы совсем немного времени чтению. Что именно читать — вопрос другой. Это, бесспорно, дело вкуса. Необходимо каждый день выделять хотя бы двадцать минут для чтения. Почему именно каждый день? Объясняю: результат любит упорство и непрерывность. Любой человек, который занимается чем-то каждый день знает, что стоит только позволить себе один день от чего-то отдохнуть, то на следующий день с большой долей вероятности это будет также отложено и эта цепочка «сегодня отдохну, а завтра сделаю», как правило, не имеет конца.
Я считаю, что чтение есть самый доступный способ интеллектуального развития, так как сам процесс чтения приносит человеку пользу, несоизмеримую ни с одним другим интеллектуальным занятием. Более того, сейчас, несмотря на весь развал образования и прививку ложных пустых ценностей, существует достаточное количество библиотек самой разной направленности. Просто представьте, Вы можете бесплатно, подчёркиваю это слово трижды, бесплатно! читать книги! Библиотека — есть клад для умного человека. Уверяю Вас, друзья, высшее образование получают не столько в учебных заведениях, сколько в библиотеках. Книга — вот источник знания, и ни что иное никогда не заменит книгу.
Ещё одно свойство чтения — успокоительное. Процесс чтения вводит человека в особое медитативно состояние, которое оказывает положительное влияние на психическое состояние человека. Чтение — один из лучших антидепрессантов.
Я считаю, что каждый человек имеет возможность найти двадцать минут своего времени в день для чтения. Пожалуйста, сделайте это!
Помимо чтения, в качестве интеллектуальной нагрузки могу посоветовать отличную игру — шахматы. Эта игра точно не оставит Ваш мозг без работы. Игра в шахматы, в каком-то роде, тоже имеет медитативный характер. Рекомендую Вам начать играть, а если Вы уже играете, то не бросать это полезное занятие.
Перейдём к физической активности.
Прежде чем говорить о занятиях спортом или же физкультурой, следует сделать важное замечание, которое я, безусловно, беру в рассмотрение: каждый человек имеет индивидуальную физическую форму и состояние здоровья у каждого человека своё. Это очень важно!
Что же касается физической активности, то, несмотря ни на что, можно с уверенностью сказать — физическая активность, в каких бы ни было объёмах, здоровому человеку необходима!
При занятиях спортом или физкультурой важно, на мой взгляд, помнить следующее: в физической активности, как и в любом другом деле, важна периодичность и мера. Нужно заниматься регулярно, с определённой и, по возможности, неизменной периодичностью и нагрузку подбирать в соответствии со всеми особенностями своего организма.
Ещё один важный момент: занятия спортом и наличие вредных привычек, таких как алкоголь, табакокурение и так далее— глупое сочетание. Нет никакого смысла заниматься улучшением собственного здоровья, если Вы его одновременно с этим и гробите. Тут уж нужно выбирать: или вы ведёте здоровый образ жизни, или же нет. Уверяю Вас, все гибридные образы жизни — пусты и бессмысленны. Я, безусловно и безоговорочно, призываю Вас к здоровому образу жизни!
Физическая нагрузка, подобно чтению, имеет медитативный характер, особенно физкультура, так как спорт всё равно, как правило, занятие коллективное. Спорт — отличный способ снятия напряжения и выплеск накопившихся негативных эмоций.
Подведём, так сказать, итог:
Я, Герасимов С.С., рекомендую Вам, несмотря на то, какой образ Вы вели до момента прочтения этой статьи, изменить свой образ жизни и сделать его здоровым! Для этого, на самом деле, не так уж много и нужно! Уделите чтению такое количество времени в день, какое Вы способны уделить и, если Вы до этого не делали этого, займитесь спортом или физкультурой, естественно, делайте это в соответствии со своим состоянием здоровья и особенностями своего организма! Займитесь уже наконец собой и двигайтесь в правильном направлении! И главное, помните — что здоровье есть сложная функция, состояние которой зависит от целого спектра факторов.
Всегда Ваш,
Юный Интернационалист,
Герасимов С.С.