🔹Лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака Лаир Торрент предлагает метод, объединяющий основы западной психологии и восточных практик, который помогает парам создать прочные счастливые отношения и восстановить утраченную близость.
⠀🔸Осознанность... А вы знали, что её можно применять для проработки проблем пары? По сути, ничего не меняется, каждый осознанно работает над собой, только эта работа направлена на исправление проблем отношений.
⠀🔹Если вас освещаемая везде тема осознанности еще не достала, то можете попробовать ознакомиться с методиками, предлагаемыми в этой книге.
⠀🔸Некоторые задаются вопросом, правильно ли они все делают, не до конца понимая, что такое осознанность. Пребывая в настоящем моменте во время выполнения привычных дел, вы постоянно тренируете осознанность. Я рекомендую осознавать то, что мы обычно делаем на автопилоте: моемся в душе, гуляем и едим. Все просто: выберете дело, замедлите темп и осознавайте все движения. Полностью сосредоточьтесь на задаче. Как только задумаетесь о чем-нибудь другом, мысленным усилием возвращайтесь в настоящее. Если моете посуду, ощущайте струящуюся по коже воду, тарелку в одной руке и губку в другой. Когда гуляете, наслаждайтесь каждым шагом и наблюдайте происходящее вокруг.
⠀❓Практикуете ли вы осознанность?
❓Читаете ли книги об отношениях?