Сейчас натолкнулась на статью о том, что "блогеры врут, что похудеть просто"
И меня немножко вынесло)
Итак, с чем я не согласна.
Во-первых, похудеть действительно просто. Это очень просто. Это безумно просто.
Проще только... я не знаю... Дышать)
Единственное, что реально работает - это снижение калорий. Снижение суточного потребления калорий.
Всё.
Пока вы этого не сделаете, худеть будет сложно)
Снижаете суточное потребление калорий - и алга! И вперёд! Подбираете себе подходящий рацион: побольше белка, побольше объёма и чтобы живот не бунтовал.
И худеете.
Это просто. Это очень просто.
Во-вторых, все сложности, связанные с похуданием/похудением связаны с отсутствием мотивации.
Не желания, нет. Человек может хотеть похудеть, очень хотеть. Лишний вес его может мучить вплоть до мыслей о /роскомнадзоре/, но это не мотивация.
Мотивация - это когда что-то вас двигает меняться. Что-то, после чего вы начинаете делать.
Когда желание перерождается в действие.
Хотеть пассивно и активно делать - между этими состояниями пропасть)) И преодолеть её помогает именно мотивация.
Моя мотивация проста.
Я ненавижу себя в лишнем весе. А ещё меня двигает злость на мужа. Стать лучше вопреки его мнению и его установкам.
Его устраивает то, какая я есть. Но чем хуже я становлюсь, чем хуже выгляжу, чем сильнее себя не люблю, тем он небрежительнее ко мне относится, тем больше он говорит со мной свысока и тем меньше учитывает мои интересы.
Как только я хоть в чём-то начинаю выходит из повиновения... как только его вожжи перестают работать хорошо... он снова становится человеком))
Вот такое балансирование))
И я злюсь на него, и... хочу нравиться себе.
А ещё...
То, что сдвинуло меня с точки... Это...
Две вещи. Две вещи, которые меня по-настоящему мотивируют.
Во-первых, если я не начну, ничего не изменится. А если я начну, то, возможно, мне станет лучше и легче.
Только, понимаете, человек должен сам дойти до этой мысли. Эта мысль, привнесённая извне, не сработает, не сработает, пока вы сами до неё не добредёте.
Во-вторых, проблемы со здоровьем. Я чуть не отправилась передать привет бабушке и дедушке, когда слопала очередной пакет вкусных сладостей. Карамельки. Мятные карамельки меня чуть не... прикончили)) После этого, после таких вещей открываются глаза, да))
Все слова о том, что это сложно - это самообман. Худеть - легко. Только...
Понимаете, еда и удовольствие, связанное с ней, оно каждому, желающему похудеть, нужно. Оно помогает жить, это удовольствие. И отказаться от него сложно, и вот это-то сложно и плюсуется в "сложно похудеть".
Похудение - это физический процесс дефицита калорий. И это просто. Ешь меньше нормы - худеешь.
Однако, похудение - это процесс ограничения себя, своих удовольствий, процесс пересмотра своих действий, мотиваций и установок, изменение своих жизненных практик. И это очень и очень сложно.
Когда вы будете готовы психологически, вы похудеете. Легко похудеете.
