Речь о безусловной любви и условном делении продуктов на Полезные и Вредные.
Вредными будем считать максимально обработанные - рафинированные углеводы, жиры неизвестного происхождения и всё, что из них состоит:
- промышленные сладости,
- полуфабрикаты,
- сосиски-паштеты,
- сладкие напитки
- закуски из фритюрницы.
Деление условное, потому что всё яд и всё лекарство, важно знать дозировку, ну вы уже в курсе.
Соотношение 80/20 будем считать идеальным: если 80% рациона составить из полноценных белков, цельных углеводов, разноцветных овощей и растительных жиров, остальные 20 вполне могут быть куском магазинного торта.
Тут ещё важно, что Торт - это не продукт, это Блюдо. А то некоторые путаются, как выяснилось. Торт состоит из продуктов - если заморочиться, то 80% торта тоже могут быть полезными. Выбор продуктов для торта - вопрос опыта и фантазии.
Свой собственный "полезный" торт можно вообще не вносить в категорию вредной еды.
Важный момент
Какими бы качествами вы не наделяли еду (вкусная, красивая, праздничная, расслабляющая, любимая, согревающая и тп), ваше тело использует её только с одной целью - построить новые клетки.
Ещё раз, персонально на Ты
Если ты ешь торт, потому что тебя обидели - обида никуда не денется, но твой организм построит из торта новые ткани. Если торт выбился из нормы дневной калорийности, значит ткань будет жировая. Твоя личная жировая ткань.
Значит, ты обиделся не столько на другого человека, сколько на себя, раз решаешь проблему обычным самоповреждением.
И здесь мы возвращаемся к первой строчке поста и безусловной любви к себе.
Змея кусает себя за хвост, цикл завершён, ты никогда не похудеешь.
В общем, приходи. Я знаю, как с тобой работать.