К холодному времени года важно подготовиться заранее, а зимой — правильно питаться и сохранить двигательную активность, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью доктора медицинских наук Сергея Хомякова для издания «Газета.Ru».
Переохлаждение может грозить снижением иммунитета, головными болями и развитием воспалений. Существует риск выпадения волос и развития аллергии на холод. Врач рекомендовал готовиться к зиме заранее. Лучший способ укрепления здоровья — закаливающие процедуры.
Для пребывания на свежем воздухе в зимний период медик посоветовал подобрать правильную одежду, желательно из натуральных, либо современных синтетических материалов.
Зимой организм тратит много энергии на поддержание температуры тела, поэтому в рацион можно добавить жирные сорта рыбы или мяса.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
