Как родитель, вы не хотите ничего большего, чем быть уверенным в том, что ваш ребенок счастлив. В конце концов, их удовлетворенность и благополучие в какой-то мере находятся в вашей власти. Многие из этих вещей находятся под вашим контролем. Но что делает ребенка счастливым? Удовлетворение любых прихотей ребенка и предоставление ему большего количества экранного времени или терпение, надежная привязанность и одобрение его переживаний?
Что делает ребенка счастливым?
Хотя счастье может показаться довольно простым - человек либо счастлив, либо нет - многие вещи могут способствовать счастью вашего ребенка. Например, внешние стимулы могут сделать вашего ребенка счастливым (или, наоборот, заставить его грустить). Одобрение может привести к миру и удовлетворению, а дружеские отношения могут быть полны удовольствия и радости. Но не существует единственной вещи, которая сделает вашего ребенка счастливым. Также не существует способа сохранить "счастливого ребенка". Счастье на полную ставку - это миф, которого невозможно достичь. Тем не менее, есть навыки, которым вы можете научить своего ребенка, чтобы помочь ему испытывать радость.
"Обучение детей навыкам жизнестойкости позволяет им обсуждать свою способность успешно адаптироваться, позитивно трансформироваться и возвращаться к исходному уровню, несмотря на то, что их окружают стрессовые факторы и неблагоприятные обстоятельства. Наделение наших детей способностью быть жизнестойкими настраивает их на позитивный, конструктивный опыт и помогает им научиться справляться с трудными ситуациями. Это также может помочь им восстановиться после стресса".
Что же нужно для того, чтобы научить детей быть жизнестойкими?
Вот несколько навыков, которые родители должны развивать и поощрять в своих детях каждый день.
Решение проблем: Решение проблем в школе, в команде и с друзьями - это навык, который останется с вашими детьми.
Самостоятельность и само эффективность: Контроль над принятием собственных решений и уверенность в своих решениях меняют жизнь. Научить детей верить в себя - никогда не плохое решение.
Эмпатия: способность поставить себя на место другого человека - это навык, которому должен научиться каждый. Детям особенно полезно ценить различия друг друга и проявлять понимание.
Эмоциональная регуляция и контроль импульсов: В зависимости от того, сколько лет вашему ребенку, эмоциональная регуляция и контроль импульсов могут быть еще не освоены им. Но включение в их распорядок дня практики внимательности и поощрение осознания своих чувств - это шаг в правильном направлении.
Каковы преимущества счастья, согласно исследованиям?
Счастье, гордость и удовлетворение - это не просто эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя теплыми и пушистыми. Конкретные положительные результаты также связаны с подлинным счастьем, а также с лучшей посещаемостью школы, лучшей успеваемостью, лучшей самооценкой и лучшим общим состоянием здоровья. Существует также множество исследований, показывающих, что дети, которые не испытывают счастья или таких вещей, как надежная привязанность, заботливое окружение или взрослые, которые подтверждают их чувства, могут быть подвержены негативному влиянию.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, неблагоприятный опыт детства может оказать огромное влияние на виктимизацию и совершение насилия в будущем, а также на здоровье и возможности на протяжении всей жизни.
Несколько примеров такого опыта включают (но не ограничиваются ими):
- пережитое насилие, жестокое обращение или отсутствие заботы
- свидетели насилия в семье или обществе
- попытка или смерть члена семьи от самоубийства
- Проблемы с употреблением психоактивных веществ
- Проблемы с психическим здоровьем
- Нестабильность из-за разрыва родительских отношений или нахождения членов семьи в тюрьме или заключении.
Эти виды травм могут повлиять на жизнь и опыт детей по мере их взросления. Но поддержка детей, признание их чувств, связанных с этими переживаниями, и обучение их умению справляться с ними и быть стойкими, несмотря на эти травмы, сделают все возможное.
Как вырастить счастливых детей?
Хотя детям необходимо чувствовать поддержку (и быть любимыми), есть и другие способы помочь им стать счастливыми и здоровыми. Ниже приведены пять способов привить ребенку радость.
1. Укрепление связей
Родители должны участвовать в жизни своих детей, вести с ними разговоры о происходящем и помогать им решать сложные ситуации, понимать эмоции и границы. Обсуждая трудные ситуации, вы помогаете ребенку научиться справляться с проблемами, с которыми он сталкивается сейчас и с которыми он будет сталкиваться в будущем.
2. Покажите, что для вас значит счастье
Занимаясь деятельностью, которая приносит вам счастье и радость, - от ухода за собой до медитации, чтения и движения тела - вы побудите ребенка делать то же самое. Родители должны следить за своим здоровьем, включая сон, питание и физические упражнения. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для эмоционального благополучия вашего ребенка, - это позаботиться о своем.
3. Практикуйте благодарность
Родители могут помочь своим детям чувствовать себя в безопасности, защищенными и счастливыми, выражая благодарность. Согласно исследованиям в области позитивной психологии, благодарность прочно и последовательно связана с большим счастьем. Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, радоваться хорошему опыту, улучшать здоровье, справляться с невзгодами и строить крепкие отношения.
Как же воспитать благодарность в детях? Попросите их ежедневно - например, до или во время еды - называть вслух то, за что они благодарны. Затем сделайте это регулярным ритуалом. "Это одна из привычек, которая будет способствовать развитию всех видов положительных эмоций. Это действительно может привести к долговременному счастью.
4. Не пытайтесь сделать своего ребенка счастливым
Это звучит нелогично, но лучшее, что вы можете сделать для долгосрочного счастья вашего ребенка, - это перестать пытаться удержать его. Если мы помещаем наших детей в пузырь и исполняем все их желания, то именно этого они и ждут, но реальный мир так не работает.
Чтобы не быть слишком заботливым, признайте, что вы не несете ответственности за счастье вашего ребенка. Родителям, которые чувствуют себя ответственными за эмоции своих детей, очень трудно позволить им испытывать гнев, грусть или разочарование. Мы сразу же бросаемся на помощь, чтобы дать им то, что, по нашему мнению, вызовет улыбку или решит проблему, которая причиняет им страдания. К сожалению, предупреждает Харрис, дети, которые так и не научились справляться с негативными эмоциями, рискуют быть подавленными ими в подростковом и взрослом возрасте.
Приняв тот факт, что вы не можете заставить своего ребенка чувствовать счастье (или любую другую эмоцию, если на то пошло), вы будете менее склонны пытаться "исправить" его чувства - и более склонны отступить и позволить ему развить навыки преодоления трудностей и стойкость, которые ему понадобятся, чтобы преодолеть неизбежные жизненные неудачи.
5. Допускайте неудачи и успехи
Конечно, если вы действительно хотите поднять самооценку своего ребенка, меньше внимания уделяйте комплиментам, а больше - предоставлению ему широких возможностей для освоения новых навыков. Мастерство, а не похвала - вот что действительно повышает самооценку. Большая ошибка хороших родителей заключается в том, что они слишком много делают для своих детей.
Почему я учу своих детей всему, что связано с неудачами
Хотя бывает трудно наблюдать за тем, как наши дети борются, они никогда не познают восторг мастерства, если мы не позволим им рискнуть потерпеть неудачу. Немногие навыки доводятся до совершенства с первой попытки. Именно благодаря практике дети достигают мастерства. А повторяя опыт овладения мастерством, они вырабатывают отношение к делу, которое позволяет им подходить к будущим задачам с изюминкой и оптимизмом, которые являются залогом счастливой жизни.