Профессионалы в спорте и люди, которые следят за своим здоровьем, употребляют только те продукты, которые приносят пользу организму и фигуре. Но что же насчет кофе и как он влияет на интенсивные физические нагрузки? Давайте разбираться
Не секрет, что особенность полюбившегося напитка заключается в содержании в нем кофеина, который способствует стимуляции нервной системы и оказывает возбуждающее действие на организм. Во время и после тренировки у спортсмена сердце и нервная система находятся в напряжении. Значит, стимулировать дополнительно их бессмысленно
Можно сделать вывод, что выпивать чашечку любимого бодрящего напитка лучше перед тренировкой. Как собственно, и делают большинство профессиональных и почти профессиональных спортсменов
Кофе при Простуде. Что в него Добавить, чтобы Встать на ноги
Но что же все таки будет, если выпить кофе после тренировки?
Такой вариант поспособствует выводу молочной кислоты из организма. Молочная кислота, вырабатываемая во время ворк-аута, способствует ноющим болям и дискомфорту на следующий день после спортзала
Если у вас была весьма тяжелая тренировка, то можно выпить чашку кофе, чтобы избавиться от усталости
Если вы будете пренебрегать кофейными напитками после тренировок, то это может поспособствовать таким эффектам как: дрожь; учащенное сердцебиение; расстройство сна
Главное не забывайте! В какое бы время вы не выпили кофе, после него обязательно выпейте стакан воды. Ибо кофе оказывает обезвоживающее действие на организм
Бодрит или Усыпляет: почему Кофе вызывает Сонливость?
