Ненавижу некоторые черты своего характера. Бороздила просты интернета и наткнулась на интересное обсуждение. Девушка на форуме интересовалась, может ли парфюмерия поддержать в сложные жизненные моменты и вывести из депрессии. Решила написать статью на эту тему. Спустя 6 часов я обнаружила себя на каком-то медицинском сайте в разделе: "Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и их влияние на центральную нервную систему".
Вместо легкого чтива для подписчиков я умудрилась наваять монографию на 10 000 знаков! Удалила все к чертовой бабушке и написала текст заново. Постараюсь простыми словами рассказать о способах снижения уровня стресса с помощью парфюмерии и объяснить, почему запахи обладают такими удивительными свойствами.
Депрессия – это психическое расстройство. Ученые спорят о причинах ее возникновения. По одной из версий депрессия возникает из-за дисбаланса серотонина (гормона счастья), норадреналина (гормона отваги) и дофамина (гормона удовольствия) в организме. Следовательно, от депрессии эффективно только медикаментозное лечение. Существует также теория, что депрессии предшествуют стресс, сильные психоэмоциональные переживания. Эта версия подтверждается тем, что по сравнению с 2021 годом, в первом полугодии 2022 года в России на 66% вырос спрос на антидепрессанты. Происходящие события дают о себе знать.
Приятные ароматы являются одним из самых мощных инструментов в борьбе со стрессом. Дело в том, что запахи неразрывно связаны с памятью. Профессор С.В. Рязанцев писал, что запахи быстрее всего пробуждают память. Причем не логическую, а эмоциональную. Запахи способны вытащить из недр мозга яркие положительные эмоции. И им плевать, что вы устали или думаете о работе. Наверняка многим знакомо это чувство: в толпе людей вы улавливаете шлейф Красной Москвы и на лице самопроизвольно появляется улыбка. В этот момент вы забываете обо всем, ведь этот парфюм обожала ваша мама. В одночасье из взрослой тети с кучей проблем вы превращаетесь в маленькую девочку, производящую "ревизию" на мамином туалетном столике.
Процесс обретения воспоминаний через запахи называется феноменом Пруста. На мой взгляд, это один из самых эффективных механизмов легального получения позитивных эмоций буквально из воздуха. Чтобы успокоиться и собрать себя в кучу при стрессе – нюхайте любимые духи. Если вы плохо ориентируетесь в парфюмерии, сконцентрируйтесь на природных ароматах. Один из них может быть связан с приятными моментами из вашей жизни. Это может быть аромат маминой шарлотки или благоухание сирени, которая росла около подъезда. С помощью интернета можно найти парфюмерные воплощения этих запахов. Возможности современного рынка велики.
Еще один прием борьбы со стрессом – это шоппинг. Сходите в парфюмерный магазин, перенюхайте все и уйдите домой с покупкой. Приобретая духи вы получите удовольствие и от процесса их выбора, и от процесса покупки, и от самого аромата. Советую обратить внимание на парфюмы, которые нравились вам в молодости. Не обходите стороной и сладкие композиции. Я слежу за некоторыми парфюмерными блогерами, в этом году многие плотно подсели на гурманику. Ароматерапевты советуют обонять запах цитрусов. Цитрусовые композиции бодрят и побуждают к действиям.
У меня есть еще один способ снятия стресса: я открываю свой парфюмерный шкаф и нюхаю все, что там есть. Вдыхая очередной аромат, я думаю: «Как же ты прекрасен! Обожаю». Радость от обладания этой красотой вытесняет негатив на раз-два.
Вооружившись знаниями о феномене Пруста, можно создавать парфюмерные якоря. Если вас ожидает яркое, запоминающееся событие – выберите для него классный парфюм. Вдвойне хорошо, если это событие будет еще и длящимся во времени (отпуск или небольшое путешествие). Когда вы в последующем будете вдыхать этот аромат, неосознанно перенесетесь в те счастливые дни. Я активно использую этот прием уже несколько лет. У меня есть парфюмы, которые мысленно уносят на морское побережье, едва я их вдыхаю.
Эти простые советы помогут снизить уровень стресса и в комплексе с другими мерами побороть депрессию.
Помогают ли вам парфюмы бороться со стрессом? Как считаете, могут ли ароматы избавить от депрессии?
***
Для написания этой статьи я перелопатила много информации. Буду благодарна за вашу поддержку в виде лайков и подписки на канал. Спасибо, и да пребудут с вами духи́!