Медики нашли сразу три ошибки, которые россияне совершают по утрам.
Во-первых, кофе лучше всего пить после обеда. Бодрящая черная жидкость на голодный желудок приведет к гастриту, панкреатиту и другим хроническим заболеваниям.
Во-вторых, сразу после пробуждения не забывайте выпивать стакан воды комнатной температуры. Это активизирует обменные процессы. При этом помните: вода не должна быть слишком холодной (это блокирует выработку пищеварительных ферментов) или слишком горячей (она неблагоприятно влияет на слизистую).
В-третьих, не игнорируйте зарядку.
Если готовите завтрак, то на стол поставьте белковые продукты. «Российская газета» указывает, что от быстрых углеводов лучше всего отказаться: даже бутерброд с маслом «выключает» процессы ночного жиросжигания.
Ранее «Красный Север» разъяснял, почему опасны для здоровья обычные родинки на теле.