Еще в конце XIX века немецкий ученый Герман Эббингауз сформулировал концепцию кривой забывания ( Ebbinghaus's Forgetting Curve).
Он обнаружил, что через 20 минут после заучивания студенты помнят лишь 60% информации. Мы видим, что наибольшие потери информации происходят сразу же после заучивания (теряется 40%, остается 60%). Без повторения и закрепления знания не удерживаются даже на относительно короткое время.
Современные исследования подтверждают правильность выводов Эббингауза.
У забывания есть свои плюсы, ведь память хранит не всю, а только ценную информацию. У человека есть оперативная ( краткосрочная) и долговременная память. Первая ограничена в объеме, вторую необходимо тренировать.
Как помочь мозгу лучше запоминать информацию?
Для запоминания на более длительный срок можно использовать следующую схему:
первое повторение — сразу после заучивания;
второе повторение — через 20–30 минут после первого;
третье повторение — через один день после второго;
четвёртое повторение — через две-три недели после третьего;
пятое повторение — через два-три месяца после четвёртого.
Советы для лучшего запоминания:
- Глубоко осмысливайте информацию
- Мозг запоминает интересное - сделайте процесс увлекательным
- Эмоционально окрашенная информация запоминается быстрее
- Учите не отдельные слова, а словосочетания и предложения с ними
- Подбирайте синонимы и антонимы к слову, которое хотите запомнить
- Интервальное повторение поможет сформироваться нейронным связям быстрее
- Учите чаще, но меньше
- Используйте мнемонические техники
- Используйте яркие ассоциации
- Учите слова в контексте
- Учитывайте свой тип восприятия информации
Какой способ помогает вам запоминать лучше и быстрее?