- Планировать каждый день . Это повышает вашу продуктивность и позволяет правильно использовать своё время за счёт этого вы будете работать быстрее. Планирование поможет вам не уйти в очередной раз от работы .
- Медитации. Поможет вам с работой и предстоящими делами . Разгрузит вас и ваш мозг.Более подробно о медитации в моей статье на канале)
- Составить свой список книг и читать. Чтение очень полезно оно развивает наше воображение , обогащает речь , оно повышает наш эмоциональный интеллект . А также учит эффективнее искать альтернативные решения для сложных проблем.
- Написать список вещей ,которые делают тебя счастливой . Я считаю что это очень хорошая практика , ведь когда ты будешь чувствовать себя грустно , устало , ты сможешь заглянуть в этот список пусть даже мелочей , но тех которые радуют тебя. Начиная от питья чая до поездки в Сочи .
- Спорт минимум 2 раза в неделю. Он помогает отвлечься от проблем и снизить уровень стресса. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие.А также очень рекомендую йогу, она помогает прийти к душевному равновесию , уже на первых занятиях вы можете почувствовать своё владение телом и дыханием . Кроме того йога как и другие физические нагрузки , держит мышцы в тонусе.
