Как избавиться от негативных мыслей
Меня спросили, я отвечаю
Главное, это понимание, того что происходит. Механизм.
Как мы понимаем, в жизни любого человека есть и хорошее и плохое. Что-то у нас удаётся, что то нет. И так далее.
Но у такого человека есть какое то подсознательное негативное сильное чувство. Это может быть тревога и страх. Может быть вина и стыд. И, тому подобное.
И вот это самое чувство оно все мысли подчиняет себе, требуя, чтобы его увидели. То есть если человек заработал миллион, но потерял тысячу, то все его мысли будут о потерянном. И, если даже он усилиями будет пытаться противоречить, говоря себе о миллионе, то подсознание будет ему вновь и вновь подсовывать мысль «Но тысячу я всё-таки потерял». Что, конечно, превращает его мысль в мучение.
И тут есть несколько вариантов решения.
Первый. Здесь и сейчас. Отвлечься. Что многие и делают. Читать, слушать аудиокниги, смотреть сериалы. Но это как обезболивающее при зубной боли. Облегчение, но не решение. Тем не менее, оно полезно, как временная мера, если при этом не забывать решать саму проблему.
Второй. Восточный. Медитации и духовные практики. Познание своего внутреннего мира, установление контроля над мыслями. Восток за тысячелетия накопил огромное количество инструментов для этого, на мой взгляд, надо только найти хорошего учителя, проводника, который вам поможет и поддержит на первом этапе. Не очень нравится то, что мы начинаем с противостояния с нашим подсознанием, и то, что это может быть долгий путь, но, если всё пойдёт правильно, то вы познаете и его, научитесь договариваться и слышать. И, этот путь может вас привести к вершинам духовного развития.
Третий. Услышать и увидеть то, что вам говорит ваше подсознание. Свой страх, свою боль, свой стыд. Понять откуда он возник, и решить эту проблему. Я бы делал это с помощью расстановок, иначе бы я этим не занимался. Но, если вас привлекает какой-то другой метод, то воспользуйтесь им. Буду рад, если у вас получится.
Автор: Комашинский Андрей Андреевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru