Я в Telegram https://t.me/a_suprun
Да, кулинарией я на этой странице не промышляю, хоть и могу приготовить стейки по рецептам от Гордона Рамзи и накрутить сосисок в тесте на целую армию. Двое взрослых и трое детей в доме - пища у нас исчезает стремительно.
В последнее время рабочий график стал плотнее, а Иван из-за карантина осел дома. Готовить приходится больше, а я стала чаще перекусывать, чем полноценно кушать. Жизнь на ультраскоростях, да.
При этом я постоянно пекусь о своей фигуре (трое детей, а я не могу себе позволить попу 50+ размера, уж слишком красивый гардероб я себе подобрала и приобрела).
И как так перекусывать, если чипсы любимы с детства, а попа прилипла к компьютерному креслу в силу работы?
Я давно изучаю тему, связанную с пищевыми волокнами и их пользой для пищеварения, перебирала различные продукты и добавки с ними, всё пробовала, естественно, консультируясь со специалистами.
И вот теперь я окончательно определилась с идеальным хрустящим перекусом. Многих сейчас перекосит в лице, когда я назову продукт, который меня спасает, но я уточню, что у меня тут ещё бегают любящие покусочничать малыши, приходится делиться.
В моих анализах ярко виден недостаток витаминов группы В, а желудок периодически просит что-то хрустящее.
Я, ещё будучи кормящей (да, с моей немолочностью звучит это смешно, но я, пока могла, заботилась о лактации, о тех крохах, которые могла из себя выдать), узнала о пользе злаков для усиления лактации.
Так в моём рационе обосновались овсяные продукты - овсяное молоко, каши на овсе разного вида. Советы опытных мам помогли открыть мне для себя... отруби.
В день 6-7 столовых ложек гранулированных отрубей - это не сложно. Как перекус, как добавку в первое блюдо, бульон. Их даже с молоком можно покушать!
Прекрасный продукт!
Да, пить стало хотеться чаще и больше, я и так много потребляю жидкости, но именно отруби убедили меня в том, что мне надо пить воды больше и больше!
Употребление отрубей тут же отразилось на самочувствии - голод уже беспокоит не так часто, а пищеварение заработало, как часы. Никаких проблем с желудком и кишечником, нормальный водный режим, угостить детей - не проблема.
Чудесный продукт, к тому же рынок здорового питания предлагает отруби в самых разных видах и формах.
В общем, рекомендую!)
Пользуйтесь и будьте здоровы!