Лептин наш враг или помощник? Начнем с того что лептин это гормон который вырабатывается жировыми клетками, но именно он отвечает за насыщение и отправляет сигнал "стоп" мозгу, сообщая что в организме достаточно еды для дальнейшего пищеварения. Как влиять на чувство насыщения и перестать переедать? Как заставить лептин работать? Ошибочно полагать что существует волшебный фрукт или овощ который можно съесть и ты будешь чувствовать сытость. Для того чтобы отрегулировать работу лептина, не переедать или стабилизировать вес и облегчить похудение, нужно обеспечить организм следующими факторами: 1. рацион богатый сложными углеводами 2. режим питания 3. достаточный и качественный сон подробнее об этом в других статьях канала.
Лептин наш враг или помощник?
Начнем с того что лептин это гормон который вырабатывается жировыми клетками, но именно он отвечает за насыщение и отправляет сигнал "стоп" мозгу, сообщая что в организме достаточно еды для дальнейшего пищеварения.
Как влиять на чувство насыщения и перестать переедать? Как заставить лептин работать?
Ошибочно полагать что существует волшебный фрукт или овощ который можно съесть и ты будешь чувствовать сытость.
Для того чтобы отрегулировать работу лептина, не переедать или стабилизировать вес и облегчить похудение, нужно обеспечить организм следующими факторами:
1. рацион богатый сложными углеводами
2. режим питания
3. достаточный и качественный сон
подробнее об этом в других статьях канала.