Что такое медитация?
Как же правильно медитировать? Куда девать мысли, которые приходят во время медитации? А впрочем они и не уходят из головы и в повседневной жизни.
О чём нужно думать во время расслабления? Какое состояние достигается во время сеанса медитации? Все эти вопросы, и многие другие возникают у обычного человека. который хотя бы раз пытался заняться медитацией.
Конечно же, многие слышали, либо читали, о чудодейственной силе медитаций, но самим, как-то не доводилось испытывать на себе, этот самый эффект, но научиться, этой самой медитации, я думаю, хочет каждый из нас.
Так что же мешает?
Может мы неправильно располагаемся во время расслабления ума?
А может быть нас отвлекают дела повседневные?
Ведь как только начнёшь настраиваться на медитацию, расслаблению, как тут же возникает неотложный вопрос, который нужно сейчас же решить. А если не мысли, то наверняка наше тело даст о себе знать. Непременно затекут рука, или нога, если мы сидим в позе полу лотоса, а то и за чешется что-то за ухом, или нам срочно приспичит почесать нос.
А всё это потому происходит, потому что мы себя отождествляем со своими мыслями. Мы такие же, как и наши мысли. Мы действуем так, как мы замыслили.
И в добавок у большинства нет ни порядка, ни дисциплины. Только рандомная последовательность и то, в каком-то неконтролируемом потоке.
И как же добиваться теперь состояние медитации, состояние расслабления ума? Если всё это нам мешает.
Как научиться контролировать потоки мыслей, своё тело, свой разум?
Всё дело по времени. Время, это единственная единица измерения в нашей жизни, которой нам так не хватает.
В сети интернет очень много разных школ, тренингов, практик, по освоению этого искусства, что порой невозможно понять, где правда, а где вымысел.
Это всё, потому что мы разучились думать, шевелить своими извилинами. Нам проще принять ту информацию, которую нам дают, как в детстве, разжевали нам пищу для размышлений и сунули в рот, нежели пошевелить мозгами.
А вот если посмотреть на тех же мастеров, что живут в поднебесной, приглядеться, как они это делают, то многое прояснится.
Они просто сидят, как будто ничего не делают - скажете вы!
И будете правы!
А вы сами попробуйте, сядьте в позу лотоса и замрите. Сколько секунд вы просидите, чтобы вас не пошатнуло, не качнуло куда-то. И когда вы почувствуете, что вы не справляетесь со своим телом, вы, думаю сильно удивитесь.
Попробуйте научиться сидеть не двигаясь, хотя бы 10 минут, тем более стоять как вкопанному.
Тут даже не надо за мыслями наблюдать, и тем более успокаивать их. Их просто не будет у вас. Точнее будут, но только одна мысль, почему меня качает из стороны в сторону?
Вот вам и весь секрет, точнее секрета-то и нет совсем, потому что это не секрет, это все знают.
Но чтобы скрыть правду нужно завалить её хламом. Чем занимаются все интернет-ресурсы.
А когда вы научитесь не шевелиться, так сказать, управлять своим вниманием, мозг сам отключит ваше тело.
Всем добра!