Известный факт, что сидячий образ жизни наносит вред организму. Австралийские ученые выяснили, как минимизировать пагубное влияние сидячей работы.
Исследование ученых из Сиднейского университета было опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine. В нем приняли участие 45 тысяч человек. Эксперты собрали данные о добровольцах на основе анализов и тестов, а также все участники носили фитнес-браслеты для отслеживания активности.
На основе полученных результатов, исследователи сделали вывод, что 30-40 минут активности в день способно компенсировать целый день сидячей работы в офисе.
При этом эксперты отмечают, что благоприятно влияет на организм любой вид активности – будь то подъем по лестнице вместо лифта, игры с домашними животными, пешая прогулка, йога или танцы. Все, что заставляет вас больше двигаться уменьшает риск развития заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
