Ухудшение зрения - одна из главных проблем нашего века и хотя лишь немногие решаются носить очки, мало кто может похвастаться идеальным зрением. Многие наши привычки сильно вредят глазам. В нашей статье мы расскажем о восьми основных вредных привычках, которые могут привести к потере зрения.
Итак, вредные привычки, которые портят зрение:
1. Чтение на смартфоне
Повышенная яркость, мелкий шрифт, блики на экране, подсветка направленная прямо в глаза - все это сильно сказывается на нашем зрении. В современном мире отказаться от использования смартфона очень сложно, поэтому следуйте следующим рекомендациям, чтобы минимизировать риски ухудшения зрения от чтения на смартфоне:
- увеличьте шрифт на своем телефоне;
- подберите комфортные показатели яркости и контрастности;
- через каждые 30 минут чтения или просмотра видео - делайте паузу и упражнения для глаз.
2. Хронический недосып
Недостаток сна ведет к целому ряду проблем и заболеваний: депрессии, увеличению веса, снижению иммунитета и зрения. К тому же в течение дня вы чувствуете себя уставшим и разбитым. Спите минимум 7-8 часов в сутки без перерывов. Хороший сон - это залог не только хорошего зрения, но и крепкого здоровья.
3. Ночной просмотр телевизора
Ночной просмотр фильмов, сериалов, телевизионных программ, чтение электронных книг, пользование ноутбуком или смартфоном в полной темноте - все эти действия весьма негативно сказываются на нашем зрении и могут привести к его ухудшению. Помимо этого, советуем отказаться от привычки просматривать смартфон утром, находясь еще в постели. Ведь в утренние часы в комнате еще достаточно мало света и глаза еще не адаптированы к яркому свету экрана телефона. В крайнем случае, делайте это на минимальной яркости экрана.
4. Привычка тереть глаза
Возможно для вас будет удивительно, но огромное количество людей имеют привычку тереть глаза. Это опасно тем, что потирая глаза мы рискуем повредить мельчайшие кровеносные сосуды и занести вредоносные бактерии, которые могут привести к серьезным глазным инфекциям. Иногда помассировать глаза очень даже полезно, но это необходимо выполнять вымытыми руками. Если же у вас постоянный зуд в глазах, то не стоит шутить со своим зрением - необходимо обратиться к офтальмологу.
5. Спать не снимая контактных линз
С каждым годом, количество людей использующие контактные линзы увеличивается. Но многие люди забывают их снять перед сном. Глаза ночью не отдыхают, что основательно вредит их здоровью. Врачи заметили, что обладатели контактных линз часто страдают от глазных инфекций. Причина кроется в том, что они снимают или надевают линзы не вымыв руки и забывают продезинфицировать линзы специальным раствором. Соблюдайте правила гигиены при обращении с линзами и обязательно снимайте их на ночь.
6. Отказ от солнцезащитных очков или злоупотребление ими
Офтальмологи рекомендуют пользоваться солнцезащитными очками в течении всего года, т.к. действие прямых солнечных лучей на роговицу глаза невероятно разрушительно. При этом, по мнению ученых, можно даже не догадываться о полученных термических ожогов в глазах, т.к. в сетчатке нет болевых рецепторов. Носите солнцезащитные очки в светлое время суток и не забывайте снимать их в помещении или ночью.
7. Курение
Курильщики страдают от возрастной дегенерации макулы в два раза чаще, чем некурящие. Связь между потерей зрения и курением также сильна, как и между курением и раком легких. К такому мнению пришли британские ученые-исследователи.
8. Макияж
Тушь для ресниц, подводка для глаз, блеск, тени для век - вся эта химия влияет на зрение. Даже самая дорогостоящая тушь блокирует сальные железы на веках. Косметика раздражает слизистую оболочку глаза, даже в самых маленьких количествах. Если вы никак не можете отказаться от макияжа, то хотя бы меняйте свою косметику не реже одного раза в три месяца. Такие темные, сырые места, как ваша косметичка или тюбик для туши - прекрасное место для размножения болезнетворных бактерий, которые затем попадают в ваши глаза и приводят к инфекциям.
Мы перечислили основные вредные привычки влияющие на зрение. Начните с устранения одной причины и со временем вам удастся устранить и все остальные.
Также в целях профилактики и лечения глаз, которые пострадали от ваших вредных привычек и привели к наличию таких симптомов как: усталость глаз, сухость, покраснение, ощущению «жжения», «песка в глазах» - используйте специальные капли для глаз АКТИПОЛ-М.
В ЧЁМ ПРЕИМУЩЕСТВО АКТИПОЛ®-М?
АКТИПОЛ®-М являются официально зарегистрированным лекарственным препаратом, который прошел все необходимые для регистрации проверки и клинические испытания, доказал свою эффективность на практике, что описано более чем в 10 научных диссертаций, подтверждающих его положительные свойства.
При исследованиях доказано, что АКТИПОЛ®-М является регулятором активности ферментов в организме. АКТИПОЛ®-М не оказывает влияния на ферменты здоровых тканей и включается в работу при различных патологических состояниях, снижающих ферментную активность, восстанавливает ее до нормы.
Действующим веществом капель для глаз АКТИПОЛ®-М является парааминобензойная кислота. По биологической характеристике относится к группе витамина В. Это вещество синтезируется нашим организмом и не является для него чужеродным. Парааминобензойная кислота — регулятор ферментной активности, она способствует устранению большинства глазных симптомов и комфортному восстановлению поврежденных структур глаза. В нем нет сомнительных добавок и консервантов, по сути, единственным противопоказанием к его применению может быть аллергия на витамины группы В.
Капли для лечения и профилактики зрительных нарушений АКТИПОЛ®-М оказывают комплексное действие:
- Как радиопротектор защищает глаза от облучения от компьютера, как биоантиокисдант – от окислительного стресса;
- Как активатор клеточного размножения и заживления изъязвлений и ран способствует восстановлению нормального состояния глаза, и как регулятор биологически активных клеток участвует в размножении, делении и активации полезных клеток, и уничтожении воспалительных клеток;
- Отсутствует сосудосуживающее действие;
- В отличие от слезозаменителей и увлажнителей не увлажняет на время, а восстанавливает собственную слезопродукцию, оказывает противовоспалительное действие;
- Совместим со всеми глазными каплями, кроме сульфацил натрия;
- Можно капать непосредственно на контактные линзы.
Препарат поможет вам облегчить симптомы, которые сопровождают ваши глаза от последствия таких привычек, как: чтение на смартфоне, длительная работа за компьютером, недосып, курение, сухой или загрязненный воздух в помещении и т.д. При применении капель для глаз АКТИПОЛ®-М восстанавливается состояние комфорта, исчезают напряжение и усталость глаз.
В профилактических целях рекомендуется закапывать глазные капли АКТИПОЛ®-М по 1-2 капли 2 раза в день, 1 мес. В год рекомендуется проходить 3-4 курса.
Берегите свое зрение!
Ознакомиться с инструкцией по медицинскому применению препарата