Второй день отпуска. 17 ноября. Снова проснулась в пять утра. Пока организм отходит от ночного перелёта и долгой дороги. Именно сегодня после обеда буду хотеть спать весь день.
Пока режим у меня следующий. С утра делаю самую примитивную зарядку. Без усилий, ничего особенного. Затем снова возобновила зарядку для шеи. Однажды нашла в ютубе её.
Длится 20 минут по времени, если делать ежедневно, то результат заметен.
Я одно время стала замечать, что лёгкое головокружение на ровном месте появляется. Можешь делами обычными заниматься, а потом раз, и поехала головушка. Буквально на секунду.
Потом на глаза эта зарядка попалась, стала выполнять. Дней десять каждый день делала и всё. Больше этих симптомов не замечала. Почитала несколько комментариев к тому видео с комплексом упражнений. Люди пишут, что такое же головокружение прошло после этой зарядки.
35 миллионов просмотров тоже о многом говорят. Так что я уже второй день делаю снова.
Сделала себе завтрак.
Апельсины вчера вечером для сока купила. Наша электрическая соковыжималка сгорела здесь в первый же год, как приехали. Теперь делаем сок ручной. Развлекалась утром, добывала сок.
Обещала цены на продукты рассказывать. Апельсины по 9,9 лиры купила. Но есть и по 15 – 16. Тут это нормально в плане разбега цен. То есть на наши деньги – 35 – 36 рублей за кг.
Так что стараюсь ежедневно делать апельсиновый сок. В такой стакан 3 больших апельсина входит.
Вчера ходила на прогулку в 8 утра. Что-то много людей уже было. Если в одну сторону шла – было терпимо, то на обратном пути приходилось варьировать между ними.
Обычно в это время года в Турции очень мало людей по сравнению с летом. Сейчас их в разы больше.
Сегодня вышла из дома в 7-30 и пошла в сторону Алании пешком. От нашего места проживания до Алании всего 11 км в одну сторону.
Я час по времени в приличном для себя темпе в одну сторону иду, затем возвращаюсь домой. Прохожу 7-8 км утром, если верить шагомеру. Прогулка получается вдоль моря.
Больше дел себе не придумывала, потому что организм сопротивлялся от любого действия. Хотелось просто лежать, читать или фильмы смотреть.
В обед сходила в магазин. Я тут едок тот еще, могу на одном салате и кофе с бутербродами просидеть. Но так нельзя.
Сходила в магазин. Если учесть, что приехала я всего два дня назад, то холодильник дома практически пустой. Наполняю его потихоньку, разом сил не хватит на шестой этаж носить.
Докупила молоко, овощи для салата, куриное филе на ужин. И взяла хурму на пробу. Хотела проверить, вяжет она или нет. Оказалась очень сладкой и вкусной.
Это чек.
Хурма – 21,9 лиры. Это 79 рублей приблизительно.
Филе курицы по 74,9, если я правильно по чеку разобралась. Это около 270 рублей за кг.
Из этого набора овощей делаю обычный салат.
Всё филе, что было в упаковке, порезала небольшими кусочками и замариновала в специях для курицы.
Уже ближе к вечеру обжарила его с двух сторон на растительном масле.
Незатейливый ужин на сегодняшний день.
А потом была 1,5 часовая прогулка вдоль моря.
Вечером уснула так, что только будильник разбудил на следующий день.