Боль жизни в нарциссических отношениях выходит далеко за рамки размышлений о том, как выглядит полноценное партнерство. Это пожирает вас изнутри, пока вы даже не знаете, что происходит. Разрушение цикла нарциссического насилия подпитывает те самые чувства вины, стыда, гнева и печали, которые нарцисс вызывает.
Стоит отметить, что нарциссизм существует в спектре, и мы все находимся где-то в нем. Кто-то в меньшей, а кто-то в большей степени имеет этот спектр. Иногда достаточно иметь всего несколько признаков нарциссизма, таких как: отсутсвие эмпатии, высокое чувство права и эксплуатацию других — и это становится большой проблемой для окружающих людей. Возможно, кто-то скажет про человека с такими признаками — он просто сложный, но такая «сложность» будет наносить вред людям вокруг, особенно в близких отношениях.
Быть в сильном спектре нрл это разрушительно, но более разрушительным является человек, имеющий 5 и более признаков нарциссизма по психологическому справочнику DSM-5.
Цикл нарциссического насилия включает в себя череду взлетов и падений или циклов надежды и страха. Нарцисс будет сбивать вас с толку и причинять вам вред с помощью манипуляций, грандиозных жестов и газлайтинга. Вы застрянете между необходимостью бежать и желанием остаться еще.
Цикл нарциссического насилия включает в себя три стадии: идеализация, обесценивание и утилизация.
На первом этапе нарцисс верит, что вы можете обслужить его и каким-то образом повысить статус. Затем он начнёт осыпать вас похвалами и разрабатывать планы на ваше совместное будущее.
Вы даже не осознаете, что ослепли, и совершенно не заметите, что за лавиной подарков скрываются все ваши нарушенные границы.
На второй стадии нарциссических циклов вы в его глазах уже ничего не стоите. Вот тогда и начинается настоящая эмоциональная травма. Наконец, если вам «повезет», вы будете утилизированы на последней фазе цикла нарциссического насилия.
Нужно понимать, что даже после утилизации нарциссическая личность может вернуться. И совершенно неважно кто стал инициатором разрыва отношений. И после, если отношения возобновятся то все повторится по кругу.
5 способов, которыми цикл нарциссического насилия влияет на вас
Цикл жестокого обращения нарцисса может ходить по кругу, поэтому он становится таким запутанным. Представьте себе, что в одну минуту вам говорят, что вы худшее, что случалось с кем-то, а в следующую вас осыпают любовными бомбардировками? Это классический пример нарциссического цикла эмоционального насилия.
Существует несколько типов нарциссизма, но в независимости от них, вы испытаете некоторые из этих эффектов в своем цикле нарциссического насилия:
1. Потеря чувства собственного достоинства и отсутствие самооценки
По сути, вы теряете себя, когда попадаете в цикл нарциссических отношений. Нарциссы корыстны, лишены сочувствия и требуют постоянного внимания. Нарцисс добьется этого, манипулируя вами эмоционально так, что ваши потребности будут либо забыты, либо переплетены с его потребностями.
Нарциссический цикл эмоционального насилия также разрушает вашу самооценку, потому что вы никогда не сможете стать достаточным человеком для нарцисса. Более того, вы никогда не знаете, в каком настроении вы его поймаете. Он легко может быть в своем ярком, нуждающемся или манипулятивном состоянии. Никто не может угнаться за этим.
2. Чувство пустоты
Цикл нарциссического насилия может оставить вас пустыми внутри. В конце концов, нарциссу не хватает сочувствия, и он заставит вас избегать любых личных тем. Когда вы уходите и закрываетесь от своих эмоций, большая дыра пустоты захватывает вас.
Понимание жестокого обращения — это первый шаг к разработке стратегии и исцелению от него, чтобы вы могли двигаться дальше. Носить с собой чувство пустоты — это не жить полной жизнью.
3. Страх
Живя в нарциссическом цикле жестокого обращения, жертва испытывает чувство страха. Однако не забывайте, что страх иногда может ощущаться как тревога или стресс. Возможно, вы пытаетесь убедить себя, что ваша ситуация нормальна или что это ваша вина, что у вашего партнера случаются вспышки ярости.
Цикл нарциссических отношений часто включает в себя газлайтинг, когда вы сомневаетесь настолько в собственных чувствах, что не понимаете «а чувствуете ли вы страх?». Тем не менее, критика и унижение эмоционально истощают любого. Еще хуже, когда обидчик внезапно становится жертвой и винит в своем гневе вас.
4. На грани
В нарциссическом цикле насилия ваши чувства и потребности игнорируются. Вы также начинаете думать, что они не имеют значения. Таким образом, вы можете столкнуться с тем, что на вас кричат за чрезмерную эмоциональность, когда вы просто пытаетесь выразить свои эмоции.
Это постоянное чувство стыда в нарциссической модели жестокого обращения оставит вас в замешательстве. Вы начнете стыдиться своих эмоций и будете делать все, чтобы избежать нападения. Со временем вы отказываетесь от своих ценностей, но при этом считаете себя ущербным, что не соответствует действительности.
5. Эмоциональный уход
Выдерживание цикла нарциссического насилия может заставить вас эмоционально отстраниться и изолировать себя от других. Стыд и вина за эмоциональное насилие настолько разрушительны, что вы даже не можете смотреть в глаза семье и друзьям, тем самым людям, которые могли бы вам помочь.
Итак, как долго длятся нарциссические циклы и как долго вы можете быть в этом цикле страданий? Это может показаться нелогичным, но это зависит от вас. Путешествие может быть сложным, но вы можете восстановить свою силу и напористость и в целом исцелиться от нарциссического насилия.
Влияние нарциссического насилия на ваше здоровье
Психолог Эрих Фромм определил термин «злокачественный нарцисс» в 1964 году и описал его как часть пятой сущности человеческого зла. Психоаналитик Отто Кернберг, определил злокачественного нарцисса как параноика и садиста. Не стоит забывать о скрытых формах нарциссизма, которые не менее опасны и наносят одинаковый разрушительных эффект для жертвы нарциссического насилия.
Вы будете страдать от депрессии, замешательства, стыда, эмоциональной нестабильности и сильной тревоги.
Исцеление от нарциссического насилия возможно, но оно начинается с осознания. Очень важно найти профессиональную помощь, чтобы понять, в каком цикле нарциссического насилия вы живете. Затем психолог или психотерапевт может помочь вам восстановить связь с самим собой, чтобы найти свою уверенность в себе и увидеть правду о том, что с вами происходит.
Заключительный вывод:
Нарциссическая модель жестокого обращения у всех разная, в зависимости от того, с каким типом нарцисса вы имеете дело. В любом случае, вы будете испытывать один и тот же диапазон чувств от вины до стыда, сомнений и эмоциональной незащищенности.
Цикл нарциссического насилия может многократно проходить через три фазы, пока один из вас не уйдет. Легко влюбиться в фазу идеализации, но будьте осторожны с опустошением, когда вас обесценивают и утилизируют.
Вместо этого поработайте на терапии, чтобы разорвать порочный круг нарциссического насилия. Она поможет вам восстановить связь с самим собой, чтобы вы могли уверенно отстаивать свои границы и решать, что лучше для вас.
Никто не должен страдать от эмоционального насилия в любой форме. Итак, получите необходимую помощь и работайте над теми полноценными отношениями, которых вы заслуживаете.
