Много планов было на пятницу. И все уже расписано на следующей неделе. И все выходные заняты тоже... А организм взял и пошел в отказ!...
Вот так оно и бывает... Мы люди. Не роботы. И не железные человеки.
А как бы, кстати, иногда хотелось! Раз, и починилась. Раз, и полетела!
Кстати, моя старшая дочь, в детстве обожала "Железного человека". Была маленькая и всерьез говорила: "Хочу стать инженером! И изобрету и построю настоящего железного человека".
Последние несколько недель вялость и высокая утомляемость. А еще равнодушие и апатия, все это прям захватывает меня.
Все дела делаю через силу.
И главное, пошла ЗАБЫВЧИВОСТЬ!
Вот никогда не было, а уже несколько раз за эти недели прокололась, причем публично, что для меня просто стыдоба страшная... Столько лет боролась за то, что контролирую, все помню, делаю... А эти недели, МДА-А-А......
Проблема в том, что все эти тревожные признаки усиливаются.
Еще хронически не высыпаюсь. Вечером не могу уснуть, иногда бессонница. А утром встать проблема, нет никакого настроения и сил!...
Хорошо, что надо гулять с собакой по утрам и вечерам!
Вообще прогулки с Чарли - это то, что БОДРИТ по-настоящему. Освежает и проветривает... У нас два дня как, наконец, выпал снег. Как-то сразу стало повеселее, а то темный ноябрь реально депрессивный месяц.
-
А сегодня просто кончились силы. Пришлось перестроить весь день, и днем СПАЛА. Сто лет такого не было, чтобы у меня был дневной сон...
Вечером немного наверстала по работе, приготовила еду на все выходные. Сейчас жду мужа из Москвы, приезжает ночным поездом. И еще ХОЧУ СПАТЬ. Много спать. И ничего больше не хочу...
В общем, похоже дохожу до ручки.
Главное, что я все понимаю. И себя ругаю. Но из-за этого становится еще хуже.
Похоже, что если сейчас не поменяю образ жизни, не отрегулирую сон, питание и отдых, самоулучшения не будет. Все, краник пересох...
Тут на Дзене, в блоге "Такое поведение" есть целый цикл про СТРЕСС И ВЫГОРАНИЕ. В этом я сейчас и увязла
У автора (Тамары) есть верное замечание (прям про меня)
Вот интересный парадокс: с одной стороны страх это очень мощный стимул, который вызывает у нас активное избегающее поведение, мы готовы сделать что угодно, чтобы избежать ожидаемых неприятностей, а значит действуем активно, предпринимая всевозможные усилия, а с другой стороны - получается, что это движение вперёд достигается какой-то невероятной ценой. По крайней мере, на длинных расстояниях...
Я БОЮСЬ (из-за бизнеса) уже давно, со времен ковида, потом с февраля, с сентября СТРАХ еще усилился. Если честно, бояться больше не могу... И цена всех достижений в бизнесе за это время - очень высока!
Для избавления от тревожный мыслей Тамара рекомендует такое упражнение, пора мне его делать!...
Одним из самых крупных каналов истощения ресурса являются наши же собственные мысли.... Попытки избавиться от тревожных мыслей бесполезны. Многие уже попытались это сделать миллион раз и потерпели неудачу. Чтобы с ними справиться их нужно принять. Принять, и указать им на их законное место.
Упражнение "Радиотрансляция плохих новостей".
Включите эфир: "Здравствуйте! В эфире "Радиотрансляция плохих новостей". Сегодня мы будем обсуждать ..." и проговорите свои мысли. Произносите свои мысли медленно. Скажите их другим голосом. Спойте на мотив песни.
Каждый раз, когда тревожные мысли возвращаются, "включайте" радио: "Радиотрансляция плохих новостей" вернулась в эфир, и сейчас мы еще раз повторим новость о..."
Ну и беру себе в закладки ЕЕ СТАТЬЮ
Я перешла в стадию ДОЛЖНИКА и состояние становится хуже некогда...
"... Вы должник, который, чтобы выдавать результат, уже давно кредитуется за счёт своего физического и психического здоровья..."
-
Самое главное, этот цикл статей, который Тамара писала еще с АВГУСТА, а я на нее давно подписана, и Я ВСЕ СТАТЬИ СРАЗУ читала. Так вот, читать-то читала, а на вооружение не взяла. И дошла до настоящих сбоев...
В общем. ЭТИ ВЫХОДНЫЕ ТРАЧУ НА СЕБЯ.
БУДУ ДУМУ ДУМАТЬ!!!! Потому что, дальше просто не потяну... (или лапы заломит, или хвост отвалится...)