Иммунитет - это система в организме человека, защищающая от вирусов и бактерий, так же иммунитет держит под контролем и уничтожает собственные измененные клетки организма, тем самым воспрепятствует образованию опухолей.
Что же влияет на иммунитет на иммунитет?
- Плохой сон.
- Стресс. Сильный стресс подавляет функции иммунной системы и делает уязвимыми к разным болезням.
- Дефицит витаминов.
- Однообразное питание. Продукты снижающие иммунитет: сахар, пестициды и добавки химические, так же вещества, которые хранят в пластиковых упаковках.
- Не правильный образ жизни.
Укреплять иммунитет, развивать здоровые привычки
Прежде всего, если вы хотите быть здоровым, то нужно поменять образ жизни. Ведите активный образ жизни, элементарно чаще и больше организовывайте прогулки на свежем воздухе. Так же нужно отказаться от вредоносных привычек (алкоголь, курение). Нужно соблюдать правильный режим дня, в среднем обязательно стараться спать от 7 до 9 часов в сутки.
Разнообразное и сбалансированное питание, так же поможет поддержать иммунитет. В рацион должны входить блюда в меру содержащие жиры, углеводы, минералы и витамины, а так же блюда, довольно многим количеством белков, растительного и животного происхождения.
Иммунитет укрепляют многие виды физических упражнений: бег, плавание, гимнастика, ходьба и т.п. У людей, которых жизнь проходит в радостной и спокойной обстановке, реже страдают различными заболеваниями.
Чудодействующий рецепт для иммунитета
- Лимон
- Корень имбиря
- Мёд
Имбирь - это мощный иммуностимулятор, так же обладает противовоспалительными свойствами, в нем содержится множество полезных свойств. Польза имбиря известна на протяжении более двух тысяч лет, его использовали в медицине, как лечебное растение, именно в корне имбиря содержится больше всего полезных аминокислот, витаминов и минералов. Мёд и лимон обеспечат организм всеми важными витаминами и микроэлементами. Поэтому этот метод очень действенный и популярный.
Пропустить через мясорубку 3 лимона, 300 грамм имбиря. Если нет мясорубки, то можно натереть на тёрке. В эту смесь добавить мёд - 350 грамм. Смешать всё до однородной кашицы, и поставить в холодильник. Такую смесь можно кушать просто так и можно добавлять в чай или воду.
Ещё один супер эффективный способ поднять иммунитет
Мелко нарезать 4 луковки среднего размера, добавить 4 ложки с горкой мёда(примерно одинаковые пропорции нужно взять и мёда и лука). Размешать и оставить на 4-5 часов, чтобы образовался сок. Взять марлю и сцедить, лук можно выкинуть, полученный сироп хранить в холодильнике. Принимать утром и вечером по одной столовой ложке в день. Лук - природный антибиотик, обладает противовирусными, противомикробными свойствами, повышает иммунитет и снимает риск заражения простудными инфекциями, лук в сочетании с мёдом отлично поддержат иммунитет.
