Контроль сам по себе не хороший, не плохой. Он становится обузой, когда человек начинает страдать или страдают его близкие
Причем сам контролирующий может привыкнуть к постоянному напряжению и не замечать, что следит за всем и все проверяет. Может заметить только когда дойдет до нервного истощения. Потому что на постоянный контроль уходит очень много сил
Почему человек контролирует всех и вся?
Это происходит от внутренней тревожности. Кажется, что с помощью контроля получится предвидеть и предотвратить опасность. Поэтому чаще всего люди контролируют, чтобы успокоиться.
Так мы контролируем детей: с кем пошел, куда, будь на телефоне, когда вернешься.
Когда я была ребенком, мама постоянно работала, и я была предоставлена сама себе. Столько повстречала всяких неприятностей. Поняла, что ни на кого нельзя рассчитывать, только на себя. И свою дочь я уже контролировала, чтобы от этого всего уберечь: встречала, провожала, звонила
Также у меня контроль включался в поездке на машине в качестве пассажира: давила в пол, следила за дорогой, предупреждала о пешеходах. Отпускало только на заднем сиденье.
Это от недоверия. Срабатывала установка - доверять можно только себе
С мужчинами такая история: когда-то был негативный опыт: либо папа ушел из семьи, либо парень бросил. Поэтому в новых отношениях появляется тревожная потребность следить и проверять. Стараемся предотвратить опасность и избежать новых травм, не доверяем
Также причиной повышенного контроля может быть гиперопека родителей. Родители были контролирующими, ребенок привык так жить, считает это нормой. Поэтому в своей семье за всем следит сам
Еще одна причина чрезмерного контроля - чувствовать власть. Я родитель, я всеми управляю, я главный
Здесь прослеживается связь у одних с созависимостью, у других - с перфекционизмом
Когда человеком движет перфекционизм, он уверен, что никто не сможет сделать хорошо. Только он сам, единственный. И поэтому такие люди хватаются все делать самостоятельно, не умеют делегировать или переделывают то, что сделано другими.
Примером этого вида контроля служит, когда человек устраивает детей учиться куда считает нужным, потом подбирает работу, потом женит
Также это может быть уход от собственной неудавшейся жизни. У такого человека нет никакой самореализации, нет личных отношений. Чаще так ведет себя мать. Она упрекает детей в том, что посвятила им всю жизнь, и теперь они должны отдавать ей долг
Крайний вариант, когда мама не дает сыну встречаться с девушками, создать семью. Знаю пару таких взрослых мальчиков около 50 лет, ходят с мамой за ручку. У мам срабатывает страх остаться одной, и она портит жизнь ребенку, удерживая его рядом с собой
Бывает, что контроль - это способ переключиться с того, что беспокоит, но не хочется решать. Человека беспокоит что-то другое - конфликт на работе, неприятности в личной жизни. Он не знает, как это решить и начинает контролировать другую сферу
Контролер может выбрать следить только за одним или некоторыми аспектами. И есть тотальные контролеры, которые не могут расслабиться даже во сне: дергаются, куда-то бегут, что-то проговаривают
Как излечиться от желания контролировать?
Контроль базируется на тревоге, которая часто овладевает нами от неизвестности. Пошаговое проживание всех возможных последствий помогает расслабиться
Задаем себе вопросы: что может пойти не так? Накидываем варианты
Чем отсутствие контроля может закончиться? Пишем все, что придет в голову. Главное довести до конца или до абсурда
Чаще всего, после того, как человек понимает, что там в конце, он расслабляется
У меня с мужчинами есть негативный опыт - папа ушел, да и другие подводили. Поэтому в нынешних отношениях я избавилась от контроля над мужчиной как раз с помощью этих вопросов
- Что будет, если мужчина изменит? Мы, скорее всего, расстанемся.
- Что будет, если расстанемся? Мне негде будет жить и не на что. Значит, нужно начать зарабатывать и подкопить свой собственный капитал.
И когда я представила, что у меня есть накопления, измена мужчины как-то перестала меня сильно пугать. Не будет этого, будет другой. Главное, со мной и моими близкими все будет в порядке.
Главное, осознать, что вы контролируете и захотеть от этого освободиться
Бывает, что достаточно позадавать себе вопросы: что вы пытаетесь контролировать? Какого типа ваш контроль? На чем он основан? Запишите
Потом разберитесь, какой страх - причина контроля. Придумайте, что самое страшное может случиться? Часто
Вот так, порефлексировав, вы научитесь отслеживать у себя следующие попытки контроля и прорабатывать их
Пишите, если встречались с таким контролем
Ваш лайк и комментарий очень поможет моему каналу