Здравствуйте, все добрые люди, хочу поделиться алгоритмом того, как жить долго и не болеть, ни больше ни меньше, и состоит этот алгоритм из трех частей:
первое - это везение, на которое мы не можем повлиять;
второе - это образ жизни;
и третье - это медицина.
Приведу типичный пример везения. Уинстон Черчилль и все люди, которые сопротивляются здоровому образу жизни или каким-либо ограничениям которые на них накладываются, сразу же вспоминают о том что был такой дядечка, он существовал, при этом употреблял алкоголь, имел излишний вес, не занимался спортом и далее по тексту; и туда же относятся всевозможные бабушки-дедушки которые живут до 96 лет, тоже не блещут здоровым образом жизни, но едят все что хотят и умирают они, как правило не своей естественной смертью, что-то с ними там приключается типа аварии;
и другой контр-аргумент - это всем известные примеры, когда человек жил , соблюдал здоровый образ жизни, старался ничего не нарушать, бегал, занимался спортом и как-то очень быстро умер. Ну и соответственно здесь конечно же тоже речь идет о везении или о невезении, здесь большая ошибка у тех людей которые воспринимают вот это "везение Уинстона Черчилля" таким образом, что им надо поступать точно так же. Такая же ошибка как если бы мы взяли интервью у человека, который вел праздный образ жизни, пьянствовал, бездельничал и однажды пошел в казино и выиграл там огромную сумму денег. Если бы у него взяли интервью, то он бы мог порекомендовать не работать, не учиться, вести аморальный образ жизни и быть приверженцем азартных игр, в результате чего вы можете сразу же заработать огромное состояние, при этом ничем не утруждая себя!
В отношении тех людей которые умерли рано при этом соблюдая вроде бы все признаки здорового образа жизни. это тоже то что лежит на поверхности. Вы знаете, сколько людей спасены и продолжают жить и трудиться и радовать окружающих благодаря тому, что они все-таки придерживаются здорового образа жизни, кроме того, вы не знаете, может быть этим людям действительно сильно не повезло. у них были какие-то генетические предрасположенности, например повышенная свертываемость крови, или например у них были наследственные формы заболеваний внутренних органов, которые дают просто определенное количество жизни человеку... или были какие-нибудь случаи онкологических заболеваний, которые опять же передается по наследству.
Вы же этого не знаете! Вы видите только то, что находится на поверхности.. Но к сожалению мы не можем тут перехитрить судьбу и человеку либо везет, либо не везёт.
Но из этого у нас вырастает второе правило - это образ жизни. Дело в том, что вот есть люди, которые надеются, что у них бабушки и дедушки были долгожителями, при этом не соблюдали никаких особых ограничений и жили не болели. Могут ли эти люди также рассчитывать, что они проживут такую же жизнь без болезней при этом также ничего со своим здоровьем не делая, никаким образом не напрягаясь, не ограничивая себя ни в чем?
Но тут вполне может быть такая ситуация что ваши бабушки и дедушки эксплуатировали свои организмы в одних условиях, а вы сейчас живете совершенно в других условиях. Это все равно что взять два одинаковых автомобиля и один эксплуатировать где-то в крайне тяжелых ситуациях на каких-то разбитых дорогах на каких-то, чтобы его царапали, чтобы сталкивался в авариях, - что от этого автомобиля останется ? Если влить в него какой-то бензин, даже самый надежный автомобиль быстрее придет в негодность чем точно такой же, но которого холят, лелеют, и катается он только по ровной дороге, и регулярно ему делают технический осмотр..
Вот тоже самое со здоровым образом жизни! Даже если у вас хорошая генетика, это не значит что в один прекрасный момент вы своими условиями не испортите ее. И наоборот, не надо отчаиваться тем людям, у которых генетика плохая, ведь дело в том что наука развивается и сейчас все новые и новые алгоритмы строятся: ведения здорового образа жизни, питания, нагрузок, таким образом, чтобы постараться нивелировать те негативные эффекты, которые несет ваша генетика...
Ну и, наконец, медицина. Это будет более подробная часть дело в том что от состояния медицины зависит многое, это действительно так. Ведь если мы посмотрим на продолжительность жизни населения развитых стран - Япония, США, Германия, Франция - мы увидим, что там средняя продолжительность жизни за 80 лет, в то время как в странах бывшего Советского Союза это не очень хорошие цифры не дотягивают мужчины и до 70 насколько я помню 67-68 где-то такие цифры могу ошибаться но это приблизительно. Но каков бы ни был уровень медицины, первое - это, конечно же, мотивация.
У меня есть очень много примеров людей которые обладают средствами, для того чтобы позволить себе хороших врачей, хорошей клиники или у них хорошая страховка и они могут позволить себе тоже любые исследования, но тем не менее заявляют, что они пойдут к врачу только тогда когда уже не либо не смогут дышать или ходить или когда их просто на носилках принесут . А так ничего не хотят собой делать. Надо ли говорить что тут можно проскочить, а можно и серьезно попасть?
Следующая ситуация, это регулярность медицинских осмотров.
Но здесь прежде всего надо быть очень внимательным к себе, то есть первое - всё, что вы можете сделать - это смотреть на свои кожные покровы: нет ли там каких-нибудь образований, родинок и так далее. Ощупывать себя, нет ли каких-нибудь шишек, нет ли лимфоузлов увеличенных, нет ли у вас каких-то изменений в кале, примесей крови в моче? Как вы кашляете? есть ли у вас выделение крови при кашле? то есть отклонения, который любой человек может заметить, необычное что-то со своим здоровьем.
Но тем не менее люди одни быстро очень реагируют, идут сразу же к врачу и хотят понять причину, другие игнорируют и думает, что всё пройдет само. И вот здесь уже начинается проблема с доступностью медицины в вашей собственной голове.
Стоит во имя сохранения здоровья иметь нормальную фигуру, нормальный вес, ну и кратко про анализы крови, они уже больше касаются метаболического синдрома и кардиологических различных вещей... ну во первых надо ежегодно сдавать общий анализ крови и общий анализ мочи. Также необходимо делать анализ на инсулин и и гликированный гемоглобин, для того, чтобы мониторить нет или сахарного диабета.
Потому что если есть сахарный диабет, это многократно усиливает различные вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и других неприятных вещей. Анализ крови на креатинин на всякий случай. чтобы удостовериться, что почки нормально работают.. Насчет щитовидной железы, то тиреотропный гормон и свободный тироксин.
Если делать все эти обследования регулярно, ежегодно и относиться к своему здоровью так что вы действительно его хозяин, а не какой-то пассивный участник, то все у вас должно быть хорошо. Ну и у некоторых, наверное, будут возражения, где взять на все это деньги. Я думаю, что при нормально расставленных приоритетах у большинства деньги на это найдутся. Я не говорю, конечно, есть люди у которых вообще трудная ситуация, но тем не менее, если мы посмотрим, сколько людей покупают всякие гадости в супермаркетах как, как бесцельно тратят бензин своих машин на поездки в рестораны, то можно понять что даже небольшую долю всего этого, вместо того чтобы раз сходить в ресторан, можно позволить себе сделать медицинское обследование. И это вам больше радости доставит, наверное.. Принесет пользы.
На этом всем огромное спасибо за внимание
Лекцию читал доктор Петрик