Почему мы боимся одиночества?
Этот страх продиктован эволюцией и историей.
В давние времена человек не мог выжить без своего племени. Холод, голод и саблезубые тигры убивали отчаянных одиночек. Держаться вместе было необходимостью. И такое поведение до сих пор «прописано» в нашем подсознании. Нам нужны другие люди, чтобы получать поддержку, одобрение, разделять радость и скорбь, дарить эмоции.
Кроме того, патриархальное общество много веков ставило женщину в ситуацию: «надо выйти замуж». Это гарантировало финансовую стабильность, социальный статус, возможность вырастить детей. Современный мир дает женщине право самостоятельно себя содержать и жить без оглядки на вековые устои. Но нет-нет, да услышишь «карьеру делаешь, а замуж когда?» И иногда это заедает даже самых успешных женщин.
У неприятной мысли: «я одинока» есть два поддерживающих убеждения:
- со мной что-то не так
- я упускаю очень важную часть жизни
Разберемся с этими установками.
Где та мерка, по которой определяют «годность» человека для отношений?
Злая реклама расскажет, что целлюлит — помеха счастью. Но нет, апельсиновая корка никак не определяет, будете ли вы душой компании и любимой женой. И форма носа, и размер ноги никак не повлияют на это.
Бывает, что характер подводит? Да, случается. Но неуживчивый нрав тоже не приговор. Есть коучи и психологи, чтобы разобраться и выбрать, надо ли вам меняться, чтобы лучше коммуницировать с людьми.
И еще стоит хорошенько подумать, а кому выгодно вам внушать «с тобой что-то не так»? Есть ли корысть в этой идее? Или просто с вашей помощью кто-то пытается самоутвердиться… Одиночество иногда дает шанс оглядеться и увидеть, кто был лишним в вашей жизни.
А может лучше быть одной? Иногда, кажется, что да. Не надо ни под кого подстраиваться, ждать предательства. Но это неверный вывод. Человеку нужен человек.
А как выбрать для себя НЕодиночество?
Увы, у современного человека много поводов быть одиноким.
Чтобы вести хозяйство и зарабатывать на жизнь, не нужна община. Есть стиралка, робот-пылесос и хед-хантер, если текущая работа чем-то не устраивает.
Но удобный быт и широкие возможности менять профессию играют злую шутку: мы становимся более разобщенными, проще разбрасываемся отношениями, а сами же потом страдаем из-за их недостатка в жизни.
Мы действительно можем чувствовать себя плохо из-за отсутствия необходимого для психики взаимодействия с окружающими людьми. Запрос на это лежит глубоко в подсознании. Но у каждого уровень потребности в общении может быть очень разным.
Одиночество — это временное явление, зависящее от нашего выбора. Но если не отдавать себе я отчетэтот , можно «окрыситься» на весь мир, начать думать о нем как о враждебной среде, где нас намеренно игнорируют. Но признаться: «я неважно себя чувствую, потому что мало общаюсь с людьми» — это путь к выходу из сложного состояния.
Что же делать, если потребность в других людях мало удовлетворена?
Тут можно с разбега дать совет: идите на сайты знакомств, в клубы по интересам, начинайте общаться… Похоже: если хотите похудеть, просто меньше ешьте? Есть очевидные шаги для достижения цели, но есть и препятствия внутри нас, чтобы их сделать.
Но мы попробуем предпринять кое-что, чтобы найти ресурс для начала:
1. понадобится усилие над собой, чтобы перестать циклиться на негативном опыте и недостатках других людей. Придумайте себе игру: мысленно отзовитесь хорошо о каждом из своих знакомых. Да, с кем-то придется сложно – но в этом цель, увидеть хорошее в каждом.
2. проявите искренний интерес к людям. Это еще старик Карнеги советовал: записывайте подробности в блокнотик, если не доверяете памяти. Для человека очень важно, когда помнят его имя и кличку собаки, а также о проблемах у детей в школе или со свекровью. Это несложно, но приносит симпатию других людей.
3. аккуратно с соцсетями. Они коварно создают у нас видимость общения, но все-таки не могут его полностью заменить. Развиртуализируйтесь с теми, кого знаете только по переписке. Опыт будет разным, но иногда стоящим того!
4. ищите точки соприкосновения с миром. Детская площадка, место для выгула собаки, спортивный зал – везде можно найти и тех, с кем просто приятно обменяться парой слов, и тех, кто окажутся хорошими друзьями.
Вероятно, самое главное в преодолении проблемы одиночества – понимать, что… ты не один. У многих такая же ситуация. Ее можно исправить.
Общение, дружба, любовь – действительно важны для каждого. Но также важно понимать себя, уметь слышать свои потребности, и в итоге выбирать: хочу ли сейчас уединения или шумной компании.