Часто ли вы давали себе слово, что больше не вспылите никогда, или не съедите ни одной лишней конфеты, или с понедельника будете делать зарядку?
Чтобы выполнять свои намерения, нужно иметь силу воли. А силы воли нет без силы духа. Сила человеческого духа может творить чудеса. Умение владеть собой — это великое качество, достойное уважения.
Что же делать, как развить эту самую силу духа?
Существуют различные техники и практики, но мы простые люди, рассмотрим лишь то, что подходит каждому из нас.
Для того чтобы укрепить дух и силу воли, нужно осознанно работать над собой, над своим характером. Одним днём или порывом здесь не обойтись.
Любая привычка формируется двадцать один день. Но без подкрепления, практики и контроля она как пришла, так и уйдёт. Примером может служить изучение иностранных языков. Без практики мы их быстро забываем.
Так и с укреплением духа, нужно трудиться над своим характером постоянно.
Для изменения себя должна быть причина. Без причины, цели, мотива работать над собой не получится. Возвышенный порыв пройдёт, а неосознанное закрепит это как неудачу.
Главным пунктом в работе над силой духа идёт преодоление.
Но может в нашей жизни всё хорошо и гладко, и особо нечего преодолевать, разве что не переводить утром будильник ещё на десять минут.
Вот здесь-то и кроется секрет.
Начинаем искусственно создавать препятствия.
Наверняка вы ставили себе какие-то цели, но потом забывали про них. Вот и пришла пора вспомнить. Например, утренняя зарядка, пробежка, прочитать пять книг за месяц.
Но не следует хвататься за всё сразу. Иначе мы получим разочарование и вернёмся туда, где были.
Для начала определяем те стороны своей жизни, где нам хотелось бы видеть улучшение, составляем список.
Далее выбираем из списка самые лёгкие пункты, например, следить за осанкой. И контролируем себя в течение недели. Затем добавляем другое.
Возможно вам покажется, что это медленный темп, но лучше не спешить, чтобы не разочароваться. Если вы любите эсктрим и хотите всё кардинально поменять, тогда жизнь с чистого листа.
Преодолевая себя, добиваясь определённых целей, мы улучшаем свою жизнь, укрепляем свой дух и развиваем силу воли.