Итак, ты решила худеть. Придумала план, следуешь ему, радуешься, видя результаты. Но сбросить вес — полдела, ведь его еще надо удержать!
Наш простой тест поможет тебе узнать, останешься ли ты стройной навсегда, или пройдет время, и исчезнувшие килограммы снова вернутся.
Сохранишь ли ты вес после похудения?
Твоя диета сильно отличается от привычного рациона?
- Да, очень | 1 балл
- Нет, я лишь убрала некоторые продукты | 2 балла
Тебе сложно ограничивать себя?
- Да, очень жду конца диеты | 1 балл
- Контроль нужен, но я легко справляюсь | 2 балла
- Мне очень нравится мой новый образ жизни! | 3 балла
Сколько ккал в твоем рационе сейчас?
- Меньше 1300 | 1 балл
- От 1300 до 1600 | 2 балла
- Больше 1600 | 3 балла
Ты занимаешься фитнесом?
- Нет | 1 балл
- Да | 2 балла
Ты планируешь сделать спорт частью свое жизнью навсегда?
- Нет, брошу, достигнув результата | 1 балл
- Конечно! | 2 балла
Ты переедаешь, если расстроена или взволнована?
- Да, всегда | 1 балл
- Иногда | 2 балла
- Нет, а зачем? | 3 балла
Ты испытываешь чувство вины, нарушая диету или пропуская тренировки?
- Да | 1 балл
- Нет, разве это проблема? | 2 балла
Теперь сложи все ответы и посмотри на результат!
7 баллов
К сожалению, килограммы вернутся.
Твой образ жизни тебя слишком тебя тяготит, чтобы сохранить его — а, значит, и результаты — надолго.
8-10 баллов
Твои шансы сохранить результат — 40%.
Новый образ жизни дается тебе легко, однако есть вероятность, что скоро он тебе надоест, и ты вернешься к прежнему пищевому поведению.
11-14 баллов
Твои шансы сохранить результаты — 70%.
Тебе нравится твой образ жизни, и если какие-то внешние факторы не помешают тебе его вести, то ты сохранишь новую фигуру.
15-17 баллов
Ты сохранишь полученный результат.
Ведь ты не просто сидишь на диете, а выбрала новый образ жизни, который доставляет тебе искреннее удовольствие.