Угол молодости часто провисает из-за хронического отека в этой области: отек растягивает кожу и не дает ей подтянуться на положенное природой и эстетикой место. Один из множества способов убрать здесь отечность — запустить лимфоток заложенным в нас природой способом: с усилием подсасывать и сглатывать слюну.
Перед началом рекомендуется выпить стакан-другой приятно-теплой чуть подкисленной лимонным соком воды, иначе на весь процесс слюны может не хватить.
Делать сглатывания лучше на умеренно полный желудок, чтобы ферменты слюны на дело пошли, а не на самоедство какое-нибудь.
Этап 1. Запускаем лимфоток
Освобождаем место, куда уйдет наш отек, то есть плечи, грудную область, диафрагму. Это не просто желательно, а очень даже обязательно, так как далее мы будет такие залежи расшевеливать, что пустить их дальше по организму настоятельно необходимо. А то застрянут где-нибудь в ушах, зубах, миндалинах и хлопот с ними не оберешься.
- Чтобы расшевелить шею, поднимаем и опускаем плечи, вращаем ими в разных направлениях.
- Грудину расслабляем движениями плечей вперед и назад.
- Чтобы расслабить диафрагму, дышим этой областью вр время выполнения первых двух пунктов.
Подробнее о диафрагме:
Этап 2. Усиленные сглатывания
Садимся или стоим так, чтобы ключицы были параллельны поверхности и перпендикулярны позвоночнику. Это сохранит грудную область открытой.
Усиленные сглатывания делаются в четыре этапа:
- Подсасывающие и усиленно сглатывающие слюну движения, когда кожа или, если угодно, слизистая к языку поднимается: 5-15 раз.
- То же самое, но с фиксацией на подчелюстной области: 5-15 раз.
- Высший пилотаж — подсасывание со сглатыванием околоушной области. Эту область можно ладонями пораскачивать и даже по щекам себя пошлепать. Поморгать в процессе тоже не помешает. Уж расшевеливать залежи — так расшевеливать! Тоже 5-15 раз.
- Пункты 2 и 1, то есть все то же самое, но в обратном направлении.
Если в процессе захочется чихать — чихайте мощно, от всей души. Захочется сморкаться — и здесь себе ни в чем не отказывайте.
Лайфхак: чтобы улучшить слюноток, положите перед собой лимон, ну или подумайте о нем.
Этап 3. Запускаем согнанный отек дальше
1. Шевелим носом, тпрукаем:
2. Повторяем этап 1, то есть двигаем плечами в разных направлениях и дышим диафрагмой.
Можно еще руки вверх поднять и как следует ими потрясти. Это упражнение называют стоячий полутараканчик, так как оно тоже направляет лимфоток верхней половины тела в нужном направлении, то есть в сторону сердца.
Подробнее о полноценном тараканчике:
Все три этапа рекомендуется проделать интенсивным курсом: сначала через день-два, 5-7 раз, потом каждый день 7-10 раз. Второй этап, то есть сами сглатывания, можно делать и постоянно, но только после интенсивного курса.
Делать сглатывания лучше утром или когда вы не собирайтесь сразу же сесть или лечь. Согнанный местный отек надо продолжать все дальше и дальше проталкивать. Воду пить в день практики тоже не стоит забывать.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что такой массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.