Невроз держится на двух фундаментах:
1.ОТСУТСТВИЕ АДАПТИВНЫХ МЕХАНИЗМОВ, то есть навыков и умений подстраиваться к изменяющимся обстоятельствам внешней среды(личная жизнь, профессиональная сфера, социальные взаимодействия).
Невротик-это человек, у которого очень слабо работают адаптивные механизмы. Если он попадает в ситуацию, к которой он не может приспособиться, подстроиться, он длительное время себя этим стрессирует, копит эмоциональное напряжение и неожиданно для него "влетает"в невроз.
Наличие таких навыков зависит от среды, в которой вырос человек(семья, родители, воспитание, сверстники, учителя).
Так обычно бывает, когда родители, руководствуясь заботой и любовью к ребенку, не хотят, чтобы ребенок сталкивался со сложностями, не хотят, чтобы он проявлял инициативу и совершал ошибки, и стараются ему помочь, оградить его, "подстелить ему соломку". ( "Давай я лучше сделаю, у тебя плохо получается, ты не умеешь еще".)
И на выходе получают инфантильных, неуверенных в своих силах, взрослых людей, плохо приспособленных к реальной жизни.
Чем больше адаптационных навыков, тем более приспособленной и гибкой в мышлении будет личность.
2. БОЛЬШОЙ ОБЪЕМ ТРЕБОВАНИЙ НЕРЕАЛИЗУЕМОГО, НЕРЕАЛИСТИЧНОГО.
Чем больше у человека нереалистичных требований к себе, к другим людям, к жизни в целом, чем больше он в них верит, тем "острее" будет невроз.
( Не могу допустить, что человек может передумать, что человек может повести себя как-то по-другому, не как я считаю правильным, что человек может меня обмануть, отвергнуть. Не могу допустить смерти, болезни своей и близких. Хочу всем нравиться, хочу всем угодить, хочу не совершать ошибок, хочу все контролировать, хочу в жизни справедливости и т. д.)
❗Запомните! Ваша проблема-это не симптом! Избавиться от симптома- это не про выход из невроза.
Невроз - это не "болезнь" сердца, сосудов, легких, желудка, кишечника. Это проблема вашей личности.
✔Это проблема того, как вы реагируете на самого себя, как взаимодействуете с собой, как понимаете себя, как принимаете себя, свои победы, свои неудачи.
✔Это проблема того, как вы реагируете на окружающий мир, на других людей, как вы взаимодействуете с этим миром.
✔Это проблема того, как вы адаптируетесь и подстраиваитесь к изменяющимся обстоятельствам внешней среды.
Невроз - это проблема ВАШИХ эмоциональных реакций на те или иные обстоятельства в вашей жизни.
Поэтому людей с неврозами не лечат, их адаптируют к реальности, помогают осознать нереалистичность своих требований к себе и внешнему миру (к людям, жизни, справедливости).
Конечно, характер полностью изменить не удастся, но вот выявить слабые места и их принять или подкорректировать - это посильная задача!