Знаете ли вы, что давным-давно врачи рекомендовали ходить на пляж по медицинским показаниям? Когда в 1900-х годах чахотка или туберкулез уносили тысячи жизней, у некоторых врачей был довольно нетрадиционный подход к лечению. Так, пациентов толпами отправляли на побережье, чтобы они дышали соленым морским воздухом. Считалось, что он обладает лечебными свойствами, способными оздоровить органы дыхания и снизить интенсивность заболевания. Но полезные свойства моря были известны человеку еще до этого. Талассотерапия, или лечение морем, была предписана самим Гиппократом, отцом современной медицины. Так что если вы раздумываете, куда отправиться в отпуск - на холмы или на пляж, - вот семь причин пользы моря для здоровья, которые помогут вам принять решение.
1. Отличное средство для лечения кожных заболеваний
Если вы страдаете от кожных заболеваний, таких как псориаз, то купание в соленой морской воде может быть полезным. Морская вода - это кладезь минералов, таких как хлорид, натрий, йод, магний, сера и калий, многие из которых оказывают лечебное воздействие на кожу. Исследования показали, что сочетание морской воды и ультрафиолетового излучения оказывает благоприятное воздействие на такие кожные проблемы, как псориаз и атопический дерматит.12 Многие пациенты почувствовали ослабление симптомов после купания в море. Старые сказки также предписывают употребление морской воды, богатой серой и йодом, из-за ее антисептических свойств, которые могут заживлять повреждения кожи.
2. Уменьшает воспаление дыхательных путей
Морской воздух содержит туман соленой воды, которая оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку дыхательной системы. Поэтому людям, страдающим воспалительными заболеваниями дыхательных путей, такими как синусит, полезно дышать морским воздухом. Даже вдыхание морских брызг во время плавания может быть полезно для легких
3. Способствует крепкому сну и хорошему настроению
Задумывались ли вы, почему вы чувствуете себя расслабленным, когда посещаете пляж? Морской воздух насыщен отрицательными ионами, которые могут улучшать настроение. Исследование показало, что отрицательная ионизация воздуха, связанная с морским бризом, приводит к снижению уровня депрессии. Отрицательные ионы также помогают улучшить потребление кислорода и сбалансировать уровень гормона хорошего настроения - серотонина. Но если вы талассофил (это человек, который не может жить без моря, без купаний, без морских путешествий), то одного вида моря будет достаточно, чтобы поднять вам настроение!
4. Повышенный уровень витамина D
Знаете ли вы, что дефицит витамина D может вызвать такие ужасные проблемы со здоровьем, как гипертония, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, анемия, повреждение мозга, депрессия, бесплодие и рак? Согласно исследованию, проведенному на 7 000 участниках, люди, живущие в унылых и мрачных районах, чаще сталкиваются с дефицитом витамина D, чем те, кто живет вблизи побережья. Дом на берегу моря означает, что вы получаете больше солнечного витамина, который может предотвратить некоторые из самых опасных современных заболеваний.
5. Полезно для ума
Многие люди клянутся успокаивающими звуками природы для облегчения таких проблем, как бессонница, беспокойство и депрессия. Доказано, что звуки природы, особенно звуки птиц, моря, леса и дождя, помогают в восстановлении после психологического стресса. Визуальные впечатления от природы в сочетании с ее успокаивающими звуками помогут вам излечить свой разум быстрее, чем вы успеете сказать "пляж"! Так что если вам нужен душевный покой, то отдых на берегу моря с прослушиванием шума волн, разбивающихся о берег, может помочь.
6. Защищает от сердечно-сосудистых проблем
Глубоководная морская вода, или вода, полученная с глубины 200 метров в море. Известно, что эта богатая минералами вода обладает множеством терапевтических свойств, особенно для сердца.
7. Сохраняет ваше здоровье лучше, чем у других
Хороший режим физических упражнений важен для общего здоровья. Но знаете ли вы, что вы можете получить больше пользы от своих упражнений, если будете делать их вблизи моря или любой другой природной среды? Исследование показало, что близость побережья или проживание вблизи моря увеличивает ваши шансы быть более подтянутым и здоровым, чем остальные, благодаря более высокому уровню физической активности среди жителей побережья.