В предыдущих статьях уже рассказали про то, что такое детокс (очищение организма от накопленных токсинов), зачем и кому он нужен, противопоказания, про основные принципы любой детокс-программы и место питьевой воды в ней. Теперь плавно подходим к рассмотрению важной составляющей любой программы очищения – питьевой воде.
Какая минеральная вода подходит для детокса
Если вы осуществляете детокс самостоятельно, и он не является узконаправленным или медицинским, то оптимальной для вас будет минеральная природная столовая питьевая вода. Информация о том, почему лучше выбирать для детокса и для повседневной жизни столовую минеральную воду, в нашей предыдущей статье >>>
Наша страна невероятна богата водными ресурсами. Наш рынок предлагает большое разнообразие минеральной и простой питьевой воды. Разобраться в отличиях одной от другой не так уж и сложно, главное – понимать принципы.
Классификация по уровню минерализации
Мы не устаём повторять, что самая основная классификация природных минеральных вод – это классификация по уровню минерализации (более верно по назначению). Именно в ней заключаются цели, с которыми вы планируете употреблять эту полезную воду.
Вся минералка делится на:
- Столовую
В литре столовой воды содержится менее 1 грамма микроэлементов. Ее можно употреблять каждый день, она является полезной для здоровья в профилактических целях. Именно этот вид минеральной воды мы рекомендуем для программ детокса и для повседневного употребления. Для лечения конкретных заболеваний применяются воды с большей минерализацией.
- Лечебно-столовую
Она содержит 1-10 граммов солей на 1 литр и употребляется в течение 2-3 недель для профилактики и лечения хронических заболеваний. По рекомендации врачей.
- Лечебную
Она обладает самым высоким уровнем минерализации – от 10 граммов на 1 литр и активизирует выработку ферментов, тем самым изменяя естественную среду кишечника. Ее можно употреблять строго прописанными курсами, только по назначению врача для профилактики и лечения.
Группы минеральных вод
Даже если мы говорим о столовой воде, надо понимать, что не вся минеральная вода одинакова по составу и свойствам. Необходимо различать ее виды и внимательно подойти к выбору. По количественному наполнению преобладающих ионов (проще – по преобладающим в составе солям) минеральные воды делятся на различные группы, название которых и формируется по преобладающим минералам.
Групп существует очень много, основные из них это:
- Гидрокарбонатная (преобладание ионов HCO3)
Наличие этих элементов делает жидкость щелочной (о важности щелочного показателя pH питьевой воды мы писали здесь >>> и здесь>>>). Гидрокарбонаты способствуют восстановлению физиологических процессов при усиленной мышечной работе, при потере крови, при усталости и ослабленности. Гидрокарбонатные воды устраняют изжогу, отрыжку, чувство тяжести в подложечной области.
- Сульфатная (преобладание ионов SO4)
Благодаря сульфатам снижается желудочная гиперсекреция и усиливается перистальтика кишечника, в результате чего уходит метеоризм и налаживается стул. Сульфатные воды увеличивают выработку желчи, вместе с которой выводятся токсичные вещества, продукты воспаления и холестерин. Сульфаты принесут пользу при похудении и сахарном диабете.
- Хлоридная (преобладание хлорид-ионов Cl)
Хлориды полезны для нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта и печени.
- Натриевая (наличие ионов натрия и калия Na+K)
Натрий и калий всегда идут в паре, регулируют водно-солевой баланс и белковый обмен.
- Магниевая (наличие ионов магния Mg)
Подходит для нейтрализации стрессов и нервных напряжений, активизации мозговой деятельности.
В природе редко встречается вода с преобладанием одной соли. Группа воды, как правило, смешанная.
Например, наша артезианская вода «Живея Кристальная»|«JEVEA Crystalnaya» относится к природным столовым питьевым минеральным и является сульфатно-гидрокарбонатной натриевой. Сульфатно-гидрокарбонатные воды рекомендованы для нормализации работы ЖКТ. Именно желудочно-кишечный тракт первым попадает под удар при несбалансированном питании.
Схемы детокса на минеральной воде
Мы можем помочь своему организму уже только тем, что будем соблюдать его водный баланс, правильно употреблять питьевую воду и вдумчиво относиться к её выбору.
Начните с малого. Можно устроить разгрузку и очищение с помощью одной только минералки. Попробуйте использовать одну из простых схем, предложенных ниже:
- На 7 дней: за полчаса до еды необходимо выпить 200 мл столовой минеральной воды. Через каждый час после приема пищи нужно выпить такую же порцию.
- На 14 дней: употреблять по 200 мл минералки 4 раза в день за 20-30 минут до приема пищи.
- На 30 дней: за 30 минут до приема пищи употреблять по 250 мл, 3 раза в день.
Детокс, минеральная вода и похудение
Что касается потери лишних килограммов, то здесь минералка также станет незаменимым помощником. Диетологи говорят, что если за 30-60 минут до приёма пищи пить минеральную воду, то организм будет активнее стимулировать выделение желудочного сока, что способствует лучшему перевариванию.
В нашей статейной копилке есть 10 правил «Как пить воду , чтобы похудеть», можно посмотреть здесь>>> и здесь>>>
Кстати, сигналы нашего организма о голоде и жажде очень схожи, мы часто их путаем, поэтому введение в рацион минеральной воды может спасти вас от переедания и дольше задержать воду в организме.
Ко всему прочему, вода – отличный способ восстановить энергию и наполнить все наши клеточки влагой. Правильный водный баланс укрепляет иммунитет человека, значит, он хорошо противостоит сезонным простудным заболеваниям, а также укрепляет нервную систему при стрессе.
*******************
Мы стараемся давать только качественную информацию и надеемся, что она принесёт вам пользу. Если вы считаете, что в этот раз мы неплохо с этим справились – поставьте нам лайк)) Поддержите отечественного производителя ¯\_(ツ)_/¯
