Греча - это самый популярный продукт в правильном питании. Из нее готовятся множество блюд, а вот и одно из них) Быстро, просто, а главное полезно. Нам понадобятся: Куриное филе - 80 г Лук - 50 г Помидор - 100 г Греча - 55 г Оливковое масло - 1 ч. л. Чеснок - по вкусу Соль, перец - по вкусу КБЖУ - 356/27,1/7,6/48,3 Готовим) Лук и чеснок мелко нарезаем и обжариваем на оливковом масле. Помидоры нарезаем, добавляем в сковороду и тушим до мягкости лука. Добавляем нарезанную на кусочки курицу. Тушим еще 5 минут. Всыпаем гречку и добавляем воду, чтоб скрывало гречу примерно на 1 см. Добавляем соль и специи по вкусу, и оставляем тушиться пока вода не выкипит. Вкусный обед готов! Приятного аппетита!
Греча - это самый популярный продукт в правильном питании. Из нее готовятся множество блюд, а вот и одно из них) Быстро, просто, а главное полезно.
Нам понадобятся:
Куриное филе - 80 г
Лук - 50 г
Помидор - 100 г
Греча - 55 г
Оливковое масло - 1 ч. л.
Чеснок - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
КБЖУ - 356/27,1/7,6/48,3
Готовим)
Лук и чеснок мелко нарезаем и обжариваем на оливковом масле.
Помидоры нарезаем, добавляем в сковороду и тушим до мягкости лука.
Добавляем нарезанную на кусочки курицу.
Тушим еще 5 минут.
Всыпаем гречку и добавляем воду, чтоб скрывало гречу примерно на 1 см.
Добавляем соль и специи по вкусу, и оставляем тушиться пока вода не выкипит.
Вкусный обед готов!
Приятного аппетита!