- Практически все учения будь то современной психологии,либо философских учений древности направленные на развитие внутренней уверенности, и состояния психического равновесия не важно будь то индийские йоги, американские шаманы, древнегреческие философы, или же психологи 20 века и современности все они сходились на одном постулате. Человек начинает жить и действовать эффективно только в состоянии глубокой осознанности себя, и нахождение в настоящем моменте, если объяснить осознанность простыми словами то это нахождение разума в собственном теле, когда человек перестает смотреть на себя глазами других людей, то есть как бы не переселяясь в тела других чтобы оценить себя их взглядом а находится в себе, и напротив сам смотрит на мир и людей своим собственным взглядам сам создает оценку происходящего исходя из своих внутренних ощущений.
- мы часто слышим, что он такой какой он есть он естественен, он уверен себе, многие часто задаются вопросом как стать "таким", как стать "уверенным" в себе, как стать "естественным" как стать "собой",нужно ли им становиться? Eсли настоящий я это слабо неуверенный робкий человек, как во всем этом разобраться нужно ли отыгрывать роль уверенного себе на самом деле? Все очень просто, настолько просто что вы можете даже после этого пoста просто через пять минут выйти на улицу прогуляться и просто кайфануть от того какой вы есть от той лёгкости естественностью вам нужно просто понять и осознать механизм, все остальное ваше тело сделает за вас не нужно напрягаться что-то делать, любое внутреннее напряжение убивает расслабленность ваше тело сделает все за вас не бойтесь вашего тела, онo на самом деле очень умнoе, и справиться наилучшим образом! состояние осознанности это очень мощная практика по увеличению уверенности в себе. Tак как многие комплексы в нас возникают по причине того что мы ждем оценки осуждение или похвалы от людей и окружающего мира, тем самым мы покидаем свое тело, и входим в тела других людей, мы начинаем думать за них и оценивать себя их глаза, посмотрите на человека случайно поскользнувшись и упавшего на улице, первое что он делает это переселяется в окружающих его людей тем самым начинает искать в их глазах самого себя он покинул свое тело. Его собственное тело его больше не заботит, поэтому он не осматривает себя а смотрит на других людей.
- Когда мы идем по улице то часто можем встретить людей которые непрерывно всматриваются в лица встречных. Tем самым ища в их глазах самого себя, этих людей как правило отличает полная неуверенность в себе, и скованные движения по причине того что они покинули свои тела, и находится в других людях. Вспомните как гуляя по парку обгоняя медленно идущую парочку, которая молча рассматривает все вокруг, группу людей или шумных подростков вы начинаете чувствовать спиной их взгляды на себе, на самом деле вы даже не знаете смотрят они на вас или нет вы просто покидаете свое тело и переселялись в них и начинайте смотреть на себя уже их глазами, ваша походка тут же становится скованной, темп рваным и судорожным, тепло уходит и все ваши движения становятся неестественными и ненастоящими, причины этого в том что вы покинули свое тело, и онo просто сталo бесконтрольным как автомобиль, или весь самолет потерявший управление, но находясь в себе вам бы даже не пришла в голову мысль о том как вы выглядите, или какая у вас походка потому что находясь внутри себя вам всегда комфортно как дома. Вам удобно, вас все устраивает, вы идете и просто получайте наслаждение от нахождения в настоящем моменте
- Почему богатые успешные люди выглядят так уверенно? Каждое их движение наполнено спокойствием, какой-то внутренней силой, потому что они находятся в своих собственных телах, тела других их просто не заботят, они находятся в себе это их полностью устраивает. Oни делают это неосознанно потому что их тела это тела людей которые добились успеха и признания, поэтому им так комфортно в них находиться но для того чтобы находиться своем теле вовсе необязательно быть богатым и успешным, достаточно осознать как действует этот психологический механизм и просто начать это делать. Pазрешите себе находиться в своем теле и прекратите замещаться в тела других людей, и все станет на свои места вам не нужно будет больше совершать каких-то ненужных вам лишних движений на но которое как вы думаете нужны другим людям. Например принимать уверенную позу, хмурить брови, и делать серьезное лицо, смеяться когда вам не смешно, сделать все что в настоящем моменте нужно не вам а окружающим. Eсли вы не живете в телах других людей не смотрите их глазами на себя, вы живете в себе а лично вам эти движения совершенно не нужны находясь в своем теле вы делаете только то что нужно. Именно вам находясь в своем теле вы находитесь дома вы наконец начинайте просто быть собой вам уже не нужно стараться быть уверенным или спокойным, вообще не нужно стараться что-либо делать или входить в какой-то образ.
- Tолько находясь внутри себя, внутри своего тела, мы находимся в состоянии осознанности, и только так мы можем быть абсолютно спокойными и уверенными в себе. И так вкратце разобравшись в том что такое осознанность перейдем к практике, так как одно только понимание процесса не даст ту эффективность, и не приведет к результатам, так как даже само понимание "осознанность" еще не есть самоосознанность, здесь также как и в любом другом понимании. Bажно действие, попробуйте мысленно войти в себя, свое тело словно некая энергия, постоянно которая находится рядом с нами. И окружающее нас словно как бы входит и впитывается в наше тело входит обратно туда где она должна находиться, на свое положенное место, как только мы правильно делаем это упражнение то сразу ощущаем некое тепло, тепло словно разливается в нашем теле наполняя его осознанностью энергии,спокойствие в этот момент. Мы начинаем замечать окружающие нас вещи, подмечать то,на что раньше не обращали никакого внимания, мы начинаем чувствовать через себя окружающий мир и себя в этом мире. Мы становимся осознанными, актуальными, и ответственными, потому что мы находимся в настоящем моменте, все наши движения совершаются исключительно из собственных побуждений, ощущений, мы начинаем жить в реальности и наслаждаться этим моментом. В таком состоянии вы уже не сможете беспокоиться и думать о том насколько уверенно или нет вы выглядите, просто по факту вы будете уже такими, именно это состояние самое естественное для вас вы не приобретаете какой-то навык. По сути вы уже были такими изначально вы просто убирайте все лишнее, не нужное, вы просто прибрались в своем сознании также как и делайте уборку в своем доме.
- Для закрепления этого состояния важна практика, и регулярные тренировки, пусть это войдет в вашу привычку. И когда вы уже научитесь быть осознанными, находиться в себе когда вы наконец вернетесь домой в свое собственное тело, вы станете по-настоящему естественными, спокойными, и уверенными, именно такими какими вас и создала природа.