Еда имеет особую ценность в нашей жизни. Питание дает энергию нашему телу и даже может быть источником удовольствия. Все родители знают, что детей надо кормить вкусными и полезными продуктами. На практике же часто эта задача оказывается трудной.
Ребенок может совсем отказываться есть или требовать только «вкусненькое».
Установки общества и собственная тревожность подталкивают взрослых кормить своих детей, несмотря ни на что и совершать ошибки, которые могут причинить вред здоровью и послужить причиной психологических проблем.
Вот часть заблуждений, которые стоит избегать в процессе кормления детей:
1. Доедать всю порцию на тарелке до конца.
Почему не стоит это навязывать. Чувство сытости может определить только сам человек.
Детский желудок небольшого размера, количество пищи на тарелке не должно соответствует взрослому блюду.
У малыша может быть просто плохое настроение и если поговорить с ним, то желания могут измениться.
К чему может привести:
- Ребенок перестанет прислушиваться к своему организму и чувству насыщения, что опасно физиологически как ожирением, так и полным отказом от приема пищи.
- Чувство вины, которое сформирует родитель, заставляя оставлять тарелку пустой, сделает отношения в семье менее доверительными.
2. Заставлять есть все продукты, которые дают
Почему не стоит это навязывать. Очень мало детей, которые едят всё, в основном дети очень избирательно относятся к еде и даже отказываются пробовать что-то новое. Желание разнообразить питательными веществами рацион ребенка понятно.
- Предложите сырники, если он не ест творог или мясную запеканку, если не нравятся котлеты.
Малыш может изменить свое мнение, увидев оригинально оформленное блюдо.
К чему может привести:
- Угождая родителям, дети принесут во взрослую жизнь неумение отстаивать собственные границы и желания.
3. Заставлять есть даже когда ребенок не хочет
Почему не стоит это навязывать. Маленький человек может быть не голодным, чувствовать недомогание или уже перекусил (в школе, гостях, детском саду).
К чему может привести:
- Будет съедено больше потребности организма, переедание ведёт к лишнему весу и другим неприятностям со здоровьем.
- Во время болезни детский организм бросает все силы на борьбу с недугом, работа желудочно-кишечного тракта оказывается дополнительной ненужной нагрузкой.
4. Награждать за съеденное
Почему не стоит это делать. Поощряют обычно вредными продуктами (чипсы, конфеты, пирожные). Устанавливается связь между едой и радостью.
Пища – это не средство воспитания.
К чему может привести:
Частое употребление неполезной еды сказывается на здоровье.
- В эмоциональном плане – связь между питанием и удовольствием приводит к неправильному пищевому поведению, заеданию проблем во взрослом возрасте.
5. Торопить во время еды
Почему не стоит это делать. Скорость поглощения пищи у всех разная, лучше не доесть еду на тарелке, чем быстро запихивать ее в себя.
К чему может привести:
- Переваривание непрожеванных кусков – нагрузка на пищеварительный тракт.
- Спешка во время приема пищи приводит к нервным расстройствам.
Любое насилие приводит в дальнейшем к физическим и психологическим проблемам со здоровьем. Пищевое насилие не исключение. Даже незначительное давление скажется на привычках и поведении детей.
Задача родителей установить правильное отношение к еде и начать этот путь лучше с себя.