Современный ритм жизни зачастую загоняет людей в различные стрессовые ситуации. Мы сталкиваемся с ними практически ежедневно, будь то важное совещание на работе или звонок будильника, прерывающий сладкий сон. Мы подобрали 5 лайфхаков-антистресс, подходящих почти под любую ситуацию, в которой нужно как можно скорее перестать нервничать.
1. Мир, дружба, жвачка
Жуйте жвачку в ситуациях, когда вы испытываете волнение по поводу чего-то, что вам предстоит сделать, будь это публичное выступление или прыжок на тарзанке. Когда мы что-либо едим, мозг считывает это как отсутствие угрозы. Буквально: «Я бы не стал есть, если бы мне что-либо угрожало. А значит, мне ничего не угрожает».
2. Сила самовнушения
Любая предстоящая важная встреча вызывает волнение, но с ним можно легко справиться, если заранее настроить свое эмоциональное состояние. К примеру, перед собеседованием скажите себе: «Я знаю этих людей всю свою жизнь. Это мои старые друзья, с которыми я давно не виделся. Не могу дождаться встречи с ними». Визуализируйте сам момент встречи: рукопожатие, обмен взглядами, ваш разговор.
3. Напуганный враг – побежденный враг
Если вы пришли на собрание, и подозреваете, что кто-то собирается высказаться против вас, просто сядьте с ним рядом. Люди часто надеются, что толпа обеспечит им защиту, но, если вы сидите прямо рядом с этим человеком, вопрос станет чересчур личным. Из-за этого он может отказаться от своих изначальных намерений, или хотя бы выскажется помягче.