1. Авокадо
Всем известный фрукт, кто-то любит его вкус, кому-то он не нравится. Однако нельзя отрицать его пользу для организма. Авокадо можно использовать в приготовлении множества полезных блюд, так как оно является качественным источником жиров.
Полезные свойства авокадо:
· Поддержка надпочечников во время стресса
· Поддержка гормональной системы, в особенности девушек
· Поддержка нервной системы – помогает формировать наши нейронные связи между собой
Цена – 40 - 60 рублей за 100 г
2. Костный набор
В некоторых больших супермаркетах и магазинах изготавливаются специальные суповые наборы, состоящие из костей, на которых есть немного мяса. Как раз с помощью данного набора можно приготовить очень полезный бульон для супа. Способ его приготовления можно посмотреть в интернете, но скажу, что чем дольше его варить, тем больше будет в нём витаминов.
Полезные свойства:
· Формирование волос
· Формирование гормональной и центральной нервной системы
· Формирование эндокринных органов
Цена - 100 - 120 рублей за упаковку (1кг)
3. Гречка
Банальный и скучный продукт, но именно гречка является одной из самых полезных круп. Гречка – это тот продукт, который довольно сложно неправильно изготовить на производстве, максимум она бывает пережаренная, из-за чего в ней много шелухи. Также могу порекомендовать брать именно зелёную гречку, так как она не подвергается термической обработке и содержит ещё больше витаминов.
Полезные свойства:
· Гречка – это в первую очередь “долгоиграющие” углеводы
· Клетчатка, содержащаяся в гречке, даёт нам много энергии на протяжении дня
· Не содержит глютен
Цена – 100 - 120 рублей за 700 г
4. Зелень
Я не буду выделять какую-то одну зелень, по причине того, что вся зелень – это тоже овощи. Некоторые люди думают, что витаминов больше в помидорах и огурцах, нежели в зелени. Это не так. Базилик, укроп, петрушка, кинза, салат и т.д. можно много перечислять видов зелени, каждый выберет для себя.
Полезные свойства:
· Поступление витамина С
· Избегание проблем с ЖКТ
· Поддержка биофона, то есть поддержка нашей сердечно-сосудистой системы на высоком уровне
Цена – по сравнению с другими овощами, теми же помидорами и огурцами, зелень очень дешево стоит
Спасибо за прочтение. Буду рад вашей подписке на канал. Здесь будет много полезного и интересного.