Зависимость от компьютерных игр

В последнее время психологи и психотерапевты бьют тревогу: все большее число людей становятся зависимыми от компьютерных игр и страдают, сами не понимая этого. Такую ситуацию специалисты объясняют тем фактом, что навязчивое увлечение виртуальными играми есть одна из форм аддикции, то есть патологическая привычка, негативно действующая на здоровье человека.

К сведению! Полезно знать, что в психологии компьютерная аддикция расценивается, как одна из форм психологической зависимости, не имеющая возрастных ограничений, так как возникает у представителей разных возрастов: детей, подростков, взрослых. Страшно то, что компьютерная зависимость изменяет психическое состояние человека, он сам не замечает того, как, пытаясь уйти от рутины, погружается в виртуал.

Вред игровой зависимости

На первый взгляд данная привычка не столь страшна по сравнению с алкогольной или наркотической пагубными привязанностями. Это понятно, так как при употреблении алкоголя и наркотиков в организме нормальный обмен веществ осуществляется при помощи токсических веществ. В играх этот факт не присутствует, однако, опасность заключается в том, что современные виртуальные игры вышли на новый уровень, идеально имитируют реальную жизнь. В результате зависимые игроки все быстрее попадают в иллюзорный плен, становясь его заложниками. И как очевидный факт, пагубная привычка к компьютерным играм исподволь становится основной потребностью человека.

Важно! Аддикция компьютерных игр постепенно захватывает весь мир. Это явление привело к тому, что трата такого важного человеческого ресурса, как время, происходит в ущерб другим сторонам жизни. По заключениям ВОЗ в 2018 году компьютерная зависимость была включена в Международную классификацию болезней.

Причины возникновения игровой аддикции

При изучении попадания в данную зависимость возникает закономерный вопрос: что является толчком к ее появлению? Специалисты под основу аддикции подводят довольно часто встречающиеся причины, которые и приводят к плачевному результату:

1. Неинтересная реальная жизнь: бытовая рутина заставляет людей искать доступный способ изменить свою жизнь, привнести в нее интересные события, и находят их в виртуале;
2. Психологические комплексы, например, неполноценности, идущие из детства или пубертата, приводят к тому, что во взрослом состоянии человек стремится побороть ихи и самореализоваться в компьютерных играх;
3. К игровой аддикции часто приводит сексуальная неудовлетворенность, особенно в момент, когда не складываются отношения с противоположным полом, поэтому зависимый старается переключиться на что-либо другое;
4. Часто большой объем свободного времени становится начальной ступенью к развитию данной аддикции. Так, бесцельное вынужденное пребывание на рабочем месте провоцируют оказаться в виртуальной действительности.

Симптомы зависимости

Что характеризует человека, обретшего пагубную игровую привычку? Психологи обращают внимание на ряд тревожных признаков компьютерной зависимости, которые позволят вовремя забить тревогу:

• Главный симптом – яркое выражение нервозности, раздражения, которое возникает в ответ на вынужденный отрыв от любимой игры. При возобновлении игрового занятия эмоциональный настрой возвращается;
• Неумение и нежелание спланировать игровое время, например, замечено, что ярые игроки постоянно откладывают окончание игры;
• Гаджеты становятся центром жизни зависимого игрока, поэтому с окружающими людьми самой значимой темой общения становится обсуждение удачных ходов в любимом компьютерном развлечении;
• Прогрессирование зависимости приводит к нарушению всех отношений с близкими людьми, так как игрок игнорирует профессиональные, учебные, семейные дела, утрачивая потребность в них;
• Психологическая аддикция сказывается на бытовых привычках зависимого: чтобы времени на игру стало больше, удовлетворение бытовых потребностей переносятся в игровую зону (игрок обедает, засыпает рядом с компьютером, забывает про личную гигиену).

К сведению! Следует учитывать, что привычка формируется постепенно, проходя определенные стадии. Как можно раньше заметить начинающуюся аддикцию – значит, есть надежда легче и проще с ней справиться.

Психологи выделили такие стадии зависимости, как: начальная, проявляющаяся ситуативно; увлеченность, когда человек играет систематически и ищет любую возможность для игры; социализированная и индивидуализированная зависимости.

Запомните! Индивидуализированный вариант – самый страшный, так как эта стадия характеризуется потерей контактов с окружающим миром. Проводя большую часть времени за компьютером, человек теряет потребность общаться с семьей, друзьями, коллегами. Гаджет становится своеобразным наркотиком, заставляющим искать удовлетворение в очередной игровой дозе. Иначе идет так называемая ломка в виде стрессов, депрессий, тревожности.

Последствия пагубной привычки играть

Не стоит думать, что зависимость от компьютерных игр не так страшна и безобидна. Специалисты предупреждают, что последствия могут быть опасны для психики, и как последствия:

• ухудшается самооценка, разрушается самосознание личности, так как человек начинает действовать не как реальный, а как компьютерный персонаж;
• возникает привычка к получению удовольствия без каких-либо волевых усилий, то есть происходит деградация личности;
• нарушаются семейная и социальная адаптации, становятся нормой конфликты в семье, в профессии, от человека уходят друзья, не разделяющие игрового увлечения;
• утрачиваются профессиональные навыки, так как при игре в рабочее время зависимый стремится поскорее сделать работу, халатно относится к своим обязанностям;
• появляются долги, кредиты для покупки новых, более совершенных игр;
• длительное просиживание за компьютером негативно влияет на здоровье: зрение ухудшается, появляется избыточный вес, нарушается работа жкт, обостряются проблемы с позвоночником.

Борьба с компьютерной игровой зависимостью

Важно! Психологи не советуют называть зависимость самостоятельным заболеванием, так как это комплекс серьезных психических проблем. Поэтому главная задача – найти причину появления зависимости и бороться конкретно с ней.

Психологи и психотерапевты предлагают для лечения игровой зависимости психотерапию, медикаментозные препараты, гипноз. Очень хорошо помогает комплексная работа. Поэтому можно использовать аутогенную тренировку, поведенческую психотерапию.

1. В психотерапию входит коррекция семейных отношений, устранение негативных установок, лечение тревожности и страхов.
2. Медикаментозная терапия направлена на лечение депрессии, нервозности, бессонницы, раздражительности.

Важна также профилактика пагубной привычки, особенно в ситуациях, которые связаны с подростками и детьми. Очень многое зависит от родителей, которые могут вовремя заметить появление аддикции, чаще разговаривать с детьми, заполнить их досуг интересной деятельностью, спортом, творчеством. Полезно работать над самооценкой ребенка, использовать поощрение, похвалу, вовлекать его в интересные семейные дела. Будьте бдительны и здоровы сами, берегите своих детей!