Уход за телом – это уход за самым крутым, совершенным скафандром, которым человек только может обладать за всю свою жизнь. Только задумайтесь: по сути, вы – это мозг, который живёт в броне из мяса, костей, нервов, - и этот сложнейший биомеханизм вы должны обслуживать, если хотите оставаться в форме как можно дольше.
Что такое уход за телом? Это комплекс мероприятий, куда входят разные процедуры.
Медицинские – лечение, профилактика заболеваний, реабилитационные и оздоровительные программы.
Спортивные – физическая нагрузка всех видов (от ходьбы и плавания до серьёзных силовых нагрузок и профессионального спорта).
Косметические – уходовые процедуры самого широкого спектра: против ожирения, для ликвидации косметических природных и приобретённых дефектов, для релаксации и т.д.
Также уход за телом – это тот образ жизни, который мы выбираем: режим сна, питания, рабочие нагрузки и т.д. Это, по сути, фундамент, на котором базируется наше самочувствие и состояние и от которого зависит эффективность мероприятий из вышеперечисленного комплекса. Без полноценного сна и питания нет смысла принимать лучшие витамины и посещать косметологов. Не стоит забывать и об отказе от вредных привычек – это, безусловно, набившая оскомину, но бесспорная истина. Даже если вы не задумываетесь о продолжительности вашей жизни, подумайте, как вредные привычки влияют на её качество.
Не стоит забывать и об уходе о своём душевном равновесии (без которого трудно наслаждаться полноценным сном или аппетитом). Сегодня актуальна процедура цифрового детокса, а также аналогичных, позволяющих временно оторвать человека от работы, новостей, смартфонов (даже просто с любимыми играми) и дать ему возможность побыть наедине со своими мыслями, привести их в порядок.
Одним из главных способов жить долго и счастливо, осуществляя должный уход за своим телом, является любовь к себе. Помните, что тело у вас только одно, и максимум радости от жизни вы можете получить, только если будете заботиться о себе, как заботились бы о самом близком человеке. И тогда вы сможете долгое время обходиться без болезней, лекарств и множества проблем, отравляющих жизнь.
Как Вы ухаживаете за своим телом?