Как запрограммировать свой мозг с помощью простых установок и воплощать желаемое в жизнь - читайте в нашей статье.
Уже заложено с рождения
Попав в почву, семена сначала пустят корни. Затем появится росточек, ствол, ветви, листья. В итоге мы получим полноценное растение. Подобно этому формируются нейронные связи человека.
С первого дня жизни мы уже имеем множество нейронов, но с небольшим количеством связей между ними. То есть наш мозг как белый лист - он чист. С помощью органов чувств: слуха, зрения, осязания, обоняния мы начинаем получать внешние сигналы. Процесс формирования нейронных связей запущен: информация полноценно передается от рецепторов в головной мозг. И вот тут мы, как полноправные собственники тела, самовольно впускаем информацию в «наш дом» без коробки конфет «Коркунов».
То, какими станут наши нейронные связи, зависит внешних и внутренних факторов. Внутренний барьер определяет, что можно пропускать, а что нельзя. И если внешний мир не всегда поддается контролю, то внутренний мир полностью подчинен нам. Как воспринимать информацию извне? Как пропускать правильное и положительное в мозг? Поговорим об этом дальше.
Где находится фильтр информации у человека?
Внутри нашего головного мозга есть система, а конкретно — ретикулярная активирующая система. Нет, это не заклинание Гарри Поттера, это совокупность нейронов, находящихся в стволе мозга. Функция ретикулярной активирующей системы - пропускать одну информацию и блокировать другую. А теперь догадайтесь, кто устанавливает этот фильтр? Таким образом, если вы даете сигнал «меня никто не любит», то ретикулярная активирующая система в течение дня будет находить все то, что подтверждает это негативное убеждение. Желаете, чтобы любовь, ценность, богатство, Серкан Болат присутствовали в вашей жизни, то начните следить за течением мыслей. Факт: мозг не отличает то, что мы визуализируем от того, что мы видим глазами. Для него это единый мир. А в каком мире живете вы?
Правила успешной визуализации
Мы уже знаем, что в нашей голове есть фильтр поступающей информации. А как тогда правильно перерабатывать информацию? О чем думать, когда чего-то желаешь? Какие есть инструменты? Один из важнейших способов самопрограммирования на позитивные мысли - аффирмации. Это короткие утверждения, которые человек проговаривает вслух или про себя. Например: «Я нахожусь в прекрасном настроении» или «Мой доход в месяц составляет [сумма] тысяч рублей». В многочисленных книгах об успешности, выступлениях именитых бизнес-тренеров, психологов, блогеров есть такие установки: «Ты сможешь! У тебя все получится! Встань и иди! Ты красив до безобразия!». Вам хочется прямо сейчас встать и идти? Вы почувствовали себя Ириной Шейк или хотя бы моделью шуб Ирины Фурс? Вряд ли. Визуализация должна ВСЕГДА быть комфортной и подкрепленной эмоциями.
Какими правилами нужно руководствоваться, утверждая аффирмации?
- Не обязательно верить в то, что утверждаете! Есть такое понятие, как психологический барьер. Человеку сложно сделать себе комплимент, перешагнуть через себя и сказать: «Я красивый-(ая)». Не думайте об этом, просто повторяйте. Наша задача - дать мозгу установку.
- Позитивная форма утверждения. Нет, не нужно надевать кудрявый парик и красный нос. Не всегда и все должно быть исключительно весело, позитивно и феерично. Как в природе есть баланс, так и в энергетике он тоже присутствует - баланс положительного и отрицательного. У человека есть энергетическое поле, в котором он имеет частицы: положительно и отрицательно заряженные. Как вы понимаете, здесь тоже нужен баланс. Даже в дни, когда все идет по наклонной, не переставайте давать мозгу установки. Именно они должны иметь положительную форму. Что это значит? Исключите частицу «не». Например: «я НЕ вытащу сложный билет на экзамене», «я НЕ плохой человек». Мозг опускает эту частицу, и что мы получаем: «я вытащу сложный билет», «я плохой человек». В детской психологии отмечается, что родители делают одну и ту же ошибку, когда видят ребенка с опасным предметом, говоря: «НЕ трогай это!». Да-да, дети тоже люди, и их мозг также опускает эту частицу. Заменяйте на положительные утверждения: «я выбираю счастливый билет», «я добрый человек».
- Отставить поэмы. Основное правило аффирмаций - краткость. Старайтесь уложиться максимум в 10 слов максимум. Например: «Все двери открыты для меня».
- Настоящее время. При установках используйте настоящее время. Прошлое нужно для анализа/опыта, будущее - нам не известно. Мы живем в моменте, мозг тоже. Поэтому, правильные установки: «я владею успешным бизнесом», «я заботливая мама», «я богат и щедр», а не: «я буду иметь большие заработки», «я стану счастливой женой» и т.д. Если вам сложно самостоятельно придумывать аффирмации, на YouTube есть канал Елены Балацкой, которая проговаривает правильные установки. А еще там приятная музыка на фоне :)
Как использовать установки
В любое для вас удобное время проговаривайте аффирмации. Если сложно сконцентрироваться, попробуйте сделать небольшое упражнение - найдите все зеленые цвета вокруг вас. Найдя все цвета, попробуйте найти то, что нравится: красивый шарф, интересное растение, новый iPhone и др. Фокусируйтесь на своих мыслях ровно также. Чувствуйте, как каждое слово проникает глубоко в подсознание. Еще одним примером фокусировки может служить письменная техника. Одна из них - «3-6-9». Она достаточно проста:
- Утром написать установки 3 раза.
- Повторить их днем, но уже 6 раз.
- Вечером - 9 раз.
Более простая, но не менее эффективная техника - «21 день». В течение 21 дня вы пишите 10-15 установок. Каждый день - новые установки. Вы можете написать одну мысль по-разному: «я имею красивое тело», «мое тело подтянутое и спортивное», «у меня красивый торс» и т.п.
Карта желаний. Сколько людей - столько способов составить карту желаний. Делая все по инструкции, вы ограничиваете свои желания. Составьте свою карту желаний, которую хотите сами. Найдите красивые картинки, подпишите под ними установки и занимайтесь своими делами. Периодически можно добавлять новые желания, любоваться картинками, визуализировать. Но не молитесь на нее. Как сказала Фаина Раневская: «Все сбудется — стоит только расхотеть». Когда вы постоянно думаете о своем желании, то в голову начинают проникать тревожные мысли. Итог - фокус внимания на отрицательном, на пустоте. Это и получите. Продолжайте жить, а карта все сделает сама.
А что, если я хочу прямо сейчас?
Наш мозг на пару с подсознанием - это не Дед Мороз и Снегурочка, они не облачают мечты в красивую упаковку и не кладут под елку. Но почему же мы не получаем желаемое сиюминутно? Ситуация. Если прямо сейчас вам дадут $ 1 000 000 , куда потратите эти деньги? Предсказываем, вы начнете перебирать: «куплю шикарную квартиру, отдам долги, куплю новейший автомобиль, улечу на Бали…». Из всего перечисленного вы потратили только половину суммы, что делать с оставшимися деньгами? Без понятия… И какой закон здесь действует: пока вы точно не будете уверены в своих желаниях, это не появится в вашей жизни. Будьте честны с самим собой, и все получится! Но помните, только действия смогут сделать вашу жизнь именно такой, о которой мечтаете. Аффирмации и визуализация - это верные друзья и помощники, которые всегда будут рядом. Практикуйтесь каждый день и очень скоро результаты превзойдут ожидания!