Проверьте себя!
Думаете, вы знаете, как правильно взвешиваться? Я тоже так думала. А что тут сложного? Встала, взвесилась, расстроилась… Оказывается, даже в этом нехитром деле есть своя наука.
Ниже перечислю 7 самых распространенных ошибок, которые мы допускаем, когда измеряем свой вес на весах.
1. Взвешивание каждый день.
Почти все, кто взвешивается каждый день, знают, что в течение недели вес болтается туда-сюда. Ничего, кроме расстройств, в итоге такие замеры не приносят. Поэтому эксперты рекомендуют взвешиваться раз в неделю. Причем, по мнению финских ученых, лучше всего делать это в среду. Именно в середине недели вес колеблется меньше всего.
2. Взвешивание перед сном.
Установлено, что в течение дня вес колеблется в диапазоне 2,5 кг. Хуже всего взвешиваться вечером или перед сном. Тогда масса тела может быть самой большой. А лучше всего делать это утром. Разумеется, уже после умывания и похода в туалет, а также натощак.
3. Взвешивание в одежде.
Если и предпочитаете делать это в одежде, то, желательно, в одной и той же. Но лучше взвешиваться без одежды или в белье. Тогда цифра будет более корректной.
4. Игнорирование цикла.
В ПМС вес женщины может увеличиться на один-два кг. Это стоит учитывать при произведении очередного замера.
5. Игнорирование дополнительный фактов.
Будь то начало спортивных тренировок, изменение рациона или, простите, запор. Все это может повлиять на стрелку на весах, но главное – на настроение.
6. Некорректная установка весов.
При перепадах температур электронное устройство может барахлить. А еще – данные окажутся неточными, если весы стоят на неровной поверхности или чуть под углом.
7. Неправильное взвешивание.
Чтобы весы показали правильную цифру ноги надо поставить равноудаленно от поля, показывающего вес. Следует стоять ровно, не нагибаясь и не заваливаясь назад или вперед.
Было интересно? Ставьте лайк и подписывайтесь! Это поможет каналу развиваться.
Читайте также:
Почему я решила отказаться от покупок продуктов в интернет-магазинах. Это же так удобно!
Доктор Мясников: «Как ты можешь ТАК в себя гадить?»
Личный опыт: что изменилось со мной и моим телом после отказа от сладкого на неделю